간수치 낮추는방법, part.1 개선할 생활습관

   

이전 포스팅 에서는 간수치가 높으면 나타나는 증상에 대해서 포스팅하고 알아 보게 되었는데요 자신의 간수치가 높다고 한다면 그것을 낮추는것이 건강에 이로울 것입니다

그러면 간건강을 위해서 간수치를 낮추는 방법에는 어떤것들이 있을까요. 우선 평소의 습관들을 잘 조절하는 것이 가장 우리생활에 도움이 될것입니다 자기자신이 노력한다면 몸에 큰변화또한 오지 않을까요?

간수치가 높다고 하는사람들의 대부분은 자기가 간수치가 왜높은지 알고있는사람들이 많을것 같습니다 왜냐하면 대게 애주가 분들이나 술을 자주먹는 사람들이 간수치가 높기때문이죠 자신의 간수치가 너무나도 높아서 건강을 해치게 된다면 그것을 그대로 방치해두는것은 어리석은 일일것입니다  물론 아주 심각한경우에는 당장 병원을 찾아가야 겠지만 그저 간수치가 높아서 걱정이 된다고 한다면 평소의 생활 습관과 식습관을 조절해 보는것이 현명할 것 입니다.

자신의 건강을 위해서 개선해야 할것이 있다면 어떤것들이 있을까요?

금주 - 간수치와 아주 밀접한 연관이 있다고 해도 과언이 아닐것입니다 그렇지만 애주가 분들에게는 금주만큼 힘든일이 있을까 싶네요. 건강을 위해서, 가족들을 위해서 술을 조금만 줄여보는건 어떨까요?

금연 - 한국의 성인 남성들이 가장 하기 힘들어 하는 두가지가 나왔습니다 금주와 금연 애주가와 애연가라면 이런것을 어떻게 해야 하나 싶기도 하죠... 담배의 경우에는 담배곽에 적혀있듯이 유해성분이 많이 들어 있기때문에 독성을 해소하려고 할때 간에 영향을 줍니다

운동 - 간의 수치와 건강과 관련되어 있는 또한가지는 바로 스트레스 입니다 가벼운 유산소 운동이나 산책을 하게 되면 몸의 건강도 좋아지고 체내에 쌓여있던 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 그렇지만 갑자기 너무 무리한 운동이나 하드 트레이닝을 하게 되면 오히려 몸에 부담을 주고 스트레스를 쌓이게 할수 있으니 주의 해주세요

한국의 성인이 20~30년 동안이나 몸에 배어 있는 그 습관들을 순식간에 바꾸끼는 어려울 것입니다  그렇지만 자신의 건강상태를 알고 있다고 한다면 개선해 나가는것이 올바른 선택일 것입니다. 자신이 애주가, 애연가, 운동을 싫어하더라도 가족을 위해서 건강을 유지하는것이 좋을것 같습니다.  자신의 건강도 유지하고 가족의 걱정도 덜하게 하고 바로 이런게 일석이조 아닐까요?

이다음 포스팅인 간수치 낮추는방법, part.2 에서는 우리의 식습관과 간수치에 도움이 되는 음식들 위주로 찾아오겠습니다