양치질 잘하는법, 잘알고 실천하기

   

저번 포스팅에 이어서 이번포스팅 역시도 칫솔질에 대해서 포스팅 하게 되었습니다 우리가 알고는 있었지만 잘실천하지 못햇던 사실들, 또는 잘못알고 있던 사실들에 대해서 알아보고 실천할수 있었으면 좋겠습니다

양치만 잘하더라고 해도 치아건강에 아주 도움이 되죠 그렇기 때문에 저번포스팅에서 알아봤듯이 333법칙 같은 것 도 있는 것 같습니다

사실 저도 예전에는 양치질하는 습관이라고 할까요? 하는 방법이 매우 엉망징창이라서 스케일링 하러 치과에 갔을때 양치질을 하는방법이 잘못 됬다고 여러모로 이야기를 많이 들었습니다 물론 그때 좀 흘려듣기도 했지만요 하하... 그렇지만 제대로 알고 실천하는것과 알고도 안하는것에는 치아 건강에 있어서 정말 큰 차이가 있습니다 양치질 잘하는법 어떤것들이 있을까요?

양치질 잘하는법

위에서 아래로, 아래에서 위로 - 제가 어릴적부터 해오던 마구잡이 양치하는 방식을 비유 한다고 하면요, 저와 비슷한 나이세대 라고하면 아마도 날아라 슈퍼보드 라는 만화를 아실것같은데 거기서 손오공이 하는 양치질 이라고 할까요. 앞니를 그냥 빠르게만 치카치카 하는방법이였습니다 스케일링 받으면서 그게 잘못되었다는것을 알게 되었죠

윗니의 경우에는 위에서 아래로 잇몸을 마사지하듯이 내려주어야하고, 아랫니는 반대로 밑에서 위로 역시 잇몸을 마사디 아듯이 올려주어야 합니다 그리고 전체 치아를 함께 양치한다는 느낌이 아니라 치아 하나하나를 골고루 양치질 하는느낌으로 해주셔야합니다

칫솔 관리 - 사실 저는 이 칫솔관리가 포스팅을 준비하면서 조금 놀란부분입니다 여러분들은 칫솔을 언제마다 바꿔주는것이 가장 이상적인 시점인지 알고 계십니까? 바로 1~2개월정도에 교체해주셔야 합니다 저는 칫솔을 조금 오래쓰는 경향이 있었는데 당장 바꾸게된 계기가 된것 같네요 또한 솔의 경우에는 부드러운 미세모가 좋으며 머리가 큰것보다는 작은것이 더 좋다고 합니다 치아를 하나하나 닦기가 더좋기때문이라고 말씀드리고 싶네요

혀닦기 - 이것을 실천 안하는 사람들이 의외로 아주 많이 있는것 같습니다 물론 개인마다 차이가 있겠지만 혀를 닦지 않는것이 입냄새의 아주 큰 원인이 됩니다 그렇기 때문에 꼭 혀를 닦는 습관을 들여야 하는데요 다른 양치 방법도 마찬가지 겠지만 혀에 분노양치를 하게되면 상처가 날수도 있기 때문에 조심하여야합니다 그리고 자신이 헛구역질이 나서 혀를 못닦겠다고 하시는 분들은 편의점이나 약국에서 판매하는 혀닦기 를 사용하시면 훨씬덜합니다

이런식으로 우리가 주의 해야할것 몇가지에 대해서 살펴보았는데요 저도 아직 제대로 하지 못하고 있는점도 많이 있는것 같네요, 또한 어금니 안쪽에 잘안닦이는 부분이 있다면 치실을 사용하는것이 좋습니다 성격지 조급해서 그런지 여유를가지고 양치질을 아직 잘못했던것 같습니다 여러분들도 조금 텀을 두고 333법칙에 따라서 식후에, 식후 3분안에, 최소 3분동안 양치하는 습관을 들이시면 치아건강에 도움이 될것입니다.