두뇌회전에좋은음식, 어떤것들이 있을까?

   

어느샌가 올해 수능이 문자적으로 코앞에 까지 다가온것 같습니다 여러 수험생들 이때까지 고생한것들이 정말 해소되는 시간이였으면 좋겠습니다

이처럼 수험생들, 수험생들을 키우고 있는 엄마들이 가장 관심있어할만한 항목이 아닐까 하고 생각이 되네요 우리몸에 두뇌 회전을 도와주고 공부할때 집중이 잘되게 해주는 음식들 과연 어떤것이 있을지 이번포스팅에서 알아보겠습니다

또한 나이가 들어서 건망증이 심해진 분들에게도 상당히 도움이 될것이라고 생각이 됩니다 요즘들어 머리가 잘 안돌아 간다는 말을 입에 달고 계시다면 이번 포스팅에서 나오는 음식들을 구입하셔서 자주 챙겨드시는것이 아주 건강에도 두뇌 건강에도 도움이 될것이라고 생각이 됩니다

두뇌회전에 좋은 음식

콩 - 아주 대표적인 음식이라고 할수 있을 것입니다 저도 어린시절에 어머니가 건강에 좋다고 콩밥을 자주 하시곤 했는데 그때는 정말 먹기 싫었지만 이렇게 포스팅을 하면서 찾아보니 건강에 얼마나 좋은지 알겠더라구요 특히나 뇌에 필수 성분인 레시틴과 콜린을 가장 많이 함유하고 있는 음식중 하나인데요 그이외의 성분들도 두뇌활동에 도움이 되는 성분들입니다 또한 콩을 발효시켜 먹는 경우에 우리몸의 흡수율을 상당히 높혀주기 때문에 아주 도움이 됩니다

견과류 - 견과류에는 기억력과 집중력을 높히도록 도와주는 오메가6 라는 성분이 들어 있음으로 두뇌회전에 아주 도움이 되구요 혈관질환에 예방이 됩니다 대표적인 경과류 음식으로는 땅콩, 아몬드, 호두 같은것들이 있습니다

블루베리 - 슈퍼푸드라고 불리는 바로 이 블루 베리입니다 더군다나 치매를 예방하는데 탁월한 효능을 가지고 있다고 하죠 건강에도 아주좋고 두뇌회전에 도움을주는데 두번째라면 서러워 할만하죠 또한 슈퍼푸드라고 불릴 만큼  사람들이 무서워하는 질병들 동맥경화, 심장병, 뇌졸증에 탁월한 예방효과를 가지고 있습니다

등푸른 생선 - 흔히 수험생들에게 자주 챙겨주는 음식중에 등푸른 생선이 빠질수가 없다고 생각이 되네요 이 생선에는 오메가3같은 성분이 풍부하기 때문에 두뇌회전에 도움이되고 어느 연구결과에 따르면 오메가3 지방산의 DHA가 뇌의 뉴런 이 올바로 활동하도록 도와준다고 합니다 예외로 연어 같은경우에는 등푸른 생선이 아니더라도 아주 많은양의 오메가3를 함유하고 있다고 하네요

사실 서두는 수험생들에게 포커싱을 맞췄지만 두뇌회전에 도움이 되는 음식은 나이를 먹어가면서 더욱필요한 것이 아닌가라고 생각이 되네요 그리고 두뇌회전을 막는 음식의 경우에는 대부분의 술이 들어가게되면 두뇌회전을 막게 됩니다 저런 음식들로 활성화 시키는것도 좋지만 자신이 애주가라고 한다면 술을 조금만 줄이시는것은 어떨까요