양치질333법칙,평생사용할 치아 습관부터 탄탄하게

   

사람이 음식을 섭취하기 위해서 첫번째로 거치는곳은 바로 입 입니다 그입안의 역할중에서 음식물을 자르고 부수고 으깨는 역할을 하고 있는것이 바로 치아 즉 이빨입니다

그리고 우리의 치아는 평생 딱한번 바뀌고는 영구치를 남은시간동안 사용합니다 몇십년을 써야하기 때문에 관리하는 것이 매우 중요한 역할을 하고 있습니다 치아 관리를 잘못해서 충치가 생기거나 신경에 영향을 받게 된다면 여러모로 고생이 이만저만이 아니게 되죠

더군다나 치아에 문제가 생겨서 병원 치료를 받아야 되는 상황이되면 치아가 문제도 있겠지만 그 비용이 어마어마하기 때문에 여러가지의 스트레스로 다가오곤 합니다. 이빨은 너무나도 아파서 고통스럽고 돈은 돈대로 나가고 그리고 치통이 오게되면 두통도 같이 오기 때문에 상당히 피곤해지고 스트레스를 많이 받게 됩니다

그러면 간단하고 쉽게기억할수 있는 양치질333법칙 에대해서 알아보겠습니다

하루에 3번, 3분동안, 식후 3분안에 양치질 하는것을 말합니다

하루에 3번, 정말 쉽게 기억할수 있을것 같지 않나요? 보통 간식 같은것을 제외하면 하루에 삼시세끼 즉 아침, 점심, 저녁 을 먹게되고  식후에 3분안에 양치하는 습관을 기르시라고 기억하기 좋게 333법칙이라고 이름지었습니다 333습관이라고 해도 무방할것같습니다

3분동안, 사실 바쁜현대인들은 양치도 너무 바쁘고 급하게 하는경우가 많이 있는것 같습니다 저의 학창시절 기억이나 회사생활 할때의 모습들을보면 뭐가 그렇게 급한지 분노 양치질을 무지막지하게 하고는 획하고 가버리는경우가 많이 있죠 3분 이라는 시간이 길다면 길고 짧다면 짧은 시간입니다 조금만 여유를 가지시고 3분정도 양치질하시는게 좋을것같네요

식후 3분 안에, 음식물을 섭취하고나면 뮤탄스 균이라는것이 나오게 되는데 이균이 바로 충치를 발생시키는 균입니다 보통 식후 3분이후부터 활발하게 활동을 하게 됩니다 뮤탄스 균같은 경우에는 치아사이의 음식물에서 양분을 얻어서 활동하게 됨으로 식사를 끝내셨다면 바로 양치하는 습관을 가지시면 치아 건강에 도움이 될것입니다

이렇게 쉽게 기억하고 잊지 마시라고 양치질333법칙에 대해서 포스팅 하게 되었습니다 하지만 양치질을 그저 하는것보다 제대로 하는것이 분명 치아건강에 도움이 될것입니다 때문에 이다음번 포스팅에서는 어떻게 양치질을 하는것이 제대로 건강하게 하는것인지에 대해서 포스팅으로 찾아오겠습니다