기침에 좋은 음식, 6가지

   

겨울이 오게 되면 기침을 달고 사는 분들이 상당히 많기 때문에 여러가지 기침에 도움이 되는 음식을 찾아 보았습니다

저도 저번 포스팅에서 썻듯이 요즘 기침때문에 고생이 이만저만이 아닌데요 이번에 알아보면서 여러가지 차를 알게되어서 챙겨먹을까 생각중입니다

기침의 경우는 날씨나 실내 환경이 상당히 건조하게 되면 아주 잦게 나오게 되는데요 바로 목 기관지가 아주 건조해져서 기침이 계속 나오는것입니다 때문에 기침에 도움이 되는 음식들은 기관지의 점액분비에 대해서 도움을 주는 음식입니다

그리고 기관지에 도움이 되는 음식들은 대부분 감기에도 도움이 됨으로 미리 챙겨 먹어주시게 된다면 감기 예방에도 좋고 겨울나기 대비를 해줄수 있기때문에 챙겨보시는게 도움이 될것 같네요

기침에 좋은 음식

무 - 무의 경우에는 가래를 없애주는 효과를 가지고 있기 때문에 많이들 드시게 되는데요 특히나 무즙의 경우는 천식에 효과가 좋기때문에 많이들 드시는것 같습니다 또한 기침이 나오는것을 잡아주고 천연소화제의 효과를 하고 있어서 무즙을 먹게 되면 더부룩함을 해소 할수 있습니다

생강 - 생강의 경우에는 기관지와 폐를 아주 건강하게 만드는데 효과적입니다 많은분들이 감기가 걸렸을때 생강차를 많이 찾으시는것 같은데요 기관지에 효과가 좋기때문에 기침, 목감기 코감기 천식같은 질병에 효과가 좋다고 하네요

은행 - 은행열매는 사람들이 냄새가 많이 나기 때문에 호불호가 갈리는 음식중 하나인것 같습니다 하지만 몸에 좋은것은 쓰다고 했던가요 비슷하게도 냄새가 나긴하지만 쫀득한 맛이 있고 건강에 아주 이로운 열매입니다 혈액순환과 기관지에 아주 좋음으로 드시게 되면 예방하는 효과를 가지고 있습니다 그렇지만 많이 먹게되면 오히려 역효과를 가져올수 있기때문에 하루에 5알 이상 안드시는것이 좋다고 하네요

모과 - 모과는 다른 음식들과 마찬가지로 기관지에 좋은데 모과야말로 기관지 음식의 대표적인 존재라고 할수 있을것 같습니다 사고산, 구연산, 비타민 등의 성분이 많이 들어 있기때문에 피로회복에도 상당한 도움을 주고 기관지 강화에 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다

오미자 - 오미자의 경우에는 피로회복을 도와주며 만성 기관지 염증 편도선염 등 기관지 부근의 염증을 가라앉히는데 상당한 효과를 발휘 합니다 또한 피로회복에 상당한 도움을 줌으로 오미자 차를 드시게 되면 활력을 얻는데 좋습니다

대추 - 대추는 저의 블로그 대추의 효능에서 보시면 더욱 자세 하게 나오지만 기본적으로 코와 목의 점막의 강화를 도와줌으로 목감기, 만성기침등을 상당히 예방할수 있는 음식입니다 그리고 감기가 걸렸을때 추천하는 것으로는 대추차가 아주유명합니다 여러가지 재료들을 섞어서 만들기 때문에 건강에 아주좋고 특히나 기관지를 건강하게 만들어 줍니다

겨울철 기침때문에 고생하시는 분들이 많이 있기때문에 미리 예방하고자 하는 생각에서 이렇게 준비하게 되었습니다 저는 이미 고생을 조금 하고 있지만 다른분들은 얼른 예방을 하셔서 건강하게 겨울대비를 하셨으면 좋겠습니다