매실 효능, 대표적인 5가지를 소개합니다

   

아이들도 좋아할만한 차가 무엇이라고 생각을하시나요 아주 어린아이들은 사실 마시는 차를 그렇게 좋아하지는 않는 아이들이 많이 있는것같습니다 물론 개개인이 차이는 있겠지만요

저의 어린시절을 생각해 보면 저도 차를 그렇게 좋아 하지는 않았습니다 하지만 주면 맛있게 먹는 차중에 하나가 바로 매실엑기스로 만들어낸 매실차 였습니다 사실 차라기 보다는 음료에 가깝다고 느껴집니다만

그리고 항상 배가 아프다고 하면 어느집이고 불문하고 주시는것이 바로 매실액기스로 만들어낸 매실차 라던지 엑기스를 물에타서주는 매실주 그런것을 주고는 하죠

신기하게도 매실엑기스를 먹고나면 배아픈것들이 쉽게 가라않고는 했습니다 그래서 저는 어린시절에 매실은 정말효과가 빠르고 좋다는것을 몸소 느끼면서 자랐다고 말할수 있겠습니다 그런기억때문인지 매실은 아주 건강에 좋다는것이 실로 몸에 와닫는데요 이번에 포스팅을 하면서 더욱 자세히 알아보겠습니다

매실 효능

매실의 효능에는 복통을 덜느끼게 해주는것 뿐만이 아니라 다양한것이 있습니다 아주 대표적인것이 위에서 설명한것처럼 복통을 잊게 해주는것이죠 그러면 어떤 효능들이 매실에 들어있을까요

간기능 향상 - 매실에 들어있는 성분중 하나인 피부루산 이라는 성분이 우리몸에 아주 이로운 효과들을 가져다 줍니다 대표적으로 간건강을 좋게 하는 것인데요. 간하면 떠오르는것이 무었이있나요? 바로 술입니다 술을 먹기전에 매실액기스를 먹어주시는것이 상당히 좋고 또한 술을 먹고 난후에먹는것도 매우 좋다고 합니다 그리고 바로 저 성분이 우리몸의 피로를회복시켜주기 때문에 숙취같은것에 더욱 도움이 될것이라고 생각이 됩니다

해독작용 - 독소라는 말을 들으면 저는 항상 치명적인 독만을 생각을 해왔습니다 하지만 세상에는 치명적인 독만 있는것이 아니죠 생활속에서 지속적으로 쌓이는 독또한 분명히 있을것입니다 매실은 그런것들에 면역을 가지고 해독작용을 하게 해주는데요 피크리산이라는 성분이 우리 체내에 쌓여가고 있는 독들을 해독하는 작용을 가지고 있습니다 또한 여름철에 많이 걸리게 되는 식중독에 관해서도 면역을 가지게 해준다고 합니다

소화불량 - 제가 서두에서 언급했던 것에 가장큰역할을 하는것이 아닌가 라고 생각이 됩니다 어린나이의 복톡은 대게 소화불량에서 이루어 지는 경우가 상당히 많이 있습니다 때문에 바로 이소화기능을 원활하게 도와주게 되면 실로 복통이 많이 줄어들게 되죠 매실에는 위엑분비를 촉진시켜주는 효과를 가지고 있기 때문에 체하게 되거나 음식을 먹은후에 급격하게 복통이 나타나게 되면 매실액기스를 먹게 되면 효과가 아주 탁월합니다. 이것은 제가 실로 느껴본 바이기 때문에 저에게는 더욱 신빙성이 있게 느껴지더라구요

변비 - 세상에는 생각보다 변비로 고생하는 사람들이 어마어마하게 많은것 같습니다 그리고 여성분들중 많은 부분의 사람들이 한달에 몇일간은 변비로 고생하는 분들이 많이 있죠 그럴때를 대비하여서 미리 예방을 해두는 것은 어떤가 라고 생각이 됩니다 매실의 경우에는 속에 들어있는 성분중에 하나인 카테킨산 이라는 것이 들어 있는데 장의 운동기능을 활발하게 도와주기 때문에 변비치료에 아주도움이되고 숙변을 해소시켜주는데 아주 큰효과를 가지고 있다고 합니다

설사 - 보통의 음식들 같은경우에는 설사에 좋은 음식은 변비에 안좋고 변비에 좋은 음식들은 설사를 유발시키는 경우가 상당히 많이 있습니다 그렇지만 매실은 신기하게도 두가지의 증상모두에게 도움이 됨으로 증상이 나타나게 되면 적당히 먹어주는것은 아주 건강에 도움이 된다 라고 말씀드릴수 있을것 같습니다

위처럼 매실은 우리몸에 아주좋은 효과를 가져다주는 효능들이 다양합니다. 하지만 뭐든지 과하면 몸에 안좋다고 했던가요 이처럼 과하게 먹게되면 부작용을 일으킬수 있음으로 하루에 적당량만 먹는것을 추천해 드립니다 적당히 먹게되면 실로 면역력 증강에 매우 큰도움을 줄것입니다 

바나나껍질효능, 가시 쉽게 빼는법

   

일상 생활을 하다가 보면 누구나 한번쯤은 손을 다치는 경우가 자주 일어나는것 같습니다 때문에 다치고 나게 되면 항상 다음부터는 조심해야지 라고 다짐을 하게 되죠

그렇지만 어느샌가 그생각은 다시 원점으로 돌아와서 평소의 습관대로 일을하고 있는모습을 볼수가 있습니다 그리고 그런 일상적인 일들중에 한가지로 손이나 발 그리고 다른곳에 찔리는 가시 같은것을 대표적으로 예로 들수가 있을것 같네요

가시같은경우에는 정말 어디에도 있는게 아닌가 라고 생각이 듭니다 꽃이면 꽃 그리고 선인장, 동물, 특히나 나무 그렇게 찔리는 경우가 상당히 많이 있죠 그리고 대부분의 경우는 발이나 손에 찔리게 됨으로 실생활 할때  상당히 걸리적 거리는 경우가 많이 있습니다 또한 개중에는 정말 작은 가시가 들어가서 잘빠지지 않는경우가 있고 다른경우로는 너무 큰게 들어가서 빠지지 않는경우가 있습니다 그러면 이때 어떻게 하면 쉽게 빼낼수가 있을까요?

 

바나나 껍질 효능, 가시 쉽게 빼는법

바로 바나나 껍질을 이용하는 방법이 있습니다 바나나 껍질? 이라고 하면 무슨소린가 하는 사람들이 많이 있을것 같습니다 저도 맨처음에는 그런식으로 생각을 했었는데요 바나나껍질의 바로 안쪽부분의 성질을 이용하는방법입니다

이용하는 방법은 바나나 껍질을 동여매기 좋은 크기로 찢어서 바늘이 찔린부위에 감싸놓는 것입니다 손가락이면 손가락, 그리고 발가락이면 발가락 팔이나 큰부위는 사실 감싸기가 쉽지가 않을것 같네요 그렇게 감싸고 난후 다음날이 됬을때 풀어보면 신기하게도 가시가 빠져있는 것을 볼수가 있습니다

그리고 다른곳에도 상당히 도움이 되는게 있는데 바로 가죽제품에 얼룩이 묻었을때 입니다 사실 가죽제품에 얼룩이 묻게 되면 상당히 스트레스가 쌓입니다 무턱대고 세탁을 할수도 없고 그냥 입고 다닐수도 없죠 그럴때 바나나 껍질을 이용할수 있습니다 바나나껍질의 안쪽부분을 가지고 가죽을 닦아주면 아주 깔끔하고 깨끗하게 닦인답니다 

이런 상황들은 사실 일상생활에서 충분히 일어날수 있는일들입니다 그렇기 때문에 이런것들을 기억해두고 있다면 실생활에서 이용하기도 상당히 쉽고 편리할것이라고 생각이 되네요 손에 가시가 찔려서 잘빠지지 않게 되었을때나 그럴경우에 꼭사용해보시기 바랍니다

생강차 효능, 향만큼이나 강한 효능 3가지

   

몇일전 집에 들어와보니 어떤 향이 나길래 이게 무슨향인가 싶어서 찾아 봤더니 바로 집에서 생강차를 만들고 있더군요 아 이게 생강의 향이구나 하면서 집에 들어왔던기억이 있습니다

그런 향 만큼이나 아주 좋은 효능을 가지고 있다고 알려져 있는데요 이번 포스팅 시간에는 생강차의 효능에 대해서 알아보려고 합니다 생강은 한국의 여러가지 음식재료중에 하나로 자주 쓰이는데요

이 강력한 향때문에 어린아이들은 조금씩 꺼리는 경향도 있습니다 저또한 어린시절에는 그런기억이 많이 있구요 하지만 나이가 들면서 입맛이 바뀐다고 해야할까요 성향이 바뀐다고 해야할까요 아무튼 어린시절에는 달고 짠거를 상당히 좋아 했는데 요즘에는 쌉싸리 한맛이나는 음식도 굉장히 맛있게 느껴지고 특히나 고소한맛을 좋아하게 되더라구요 그러면 생강차의 효능에 대해서 알아보겠습니다

생강차 효능

혈액 관리 - 혈관에 노폐물이 쌓이거나 혈관의 건강이 좋지 않으면 다른 질병에 걸릴 확률이 상당히 높아집니다 생강차를 자주 마셔주게 된다면 혈관의 건강이 아주 좋게 됨으로 피를 맑게 해줍니다

소화 - 식사를 잘못하시거나 입맛이 떨어져서 밥을 잘먹지 않는분들이시라면 생강차를 드시는것을 추천드립니다 소화기능을 강화 시켜주어서 입맛을 돋구고 음식을 섭취했을때 더부룩함을 많이 느끼는 사람들은 식후 생강차를 먹어주면 그것을 완화시킬수 있습니다

감기예방 - 감기가 걸리는 가장 단순한 이유는 바로 사람의 면역력이 많이 떨어졌을때의 경우입니다 면역력이 떨어지게 되면 감기뿐만이 아니라 여러가지 바이러스로 부터 무방비 상태가 됨으로 면역력을 강화시켜주어야 하는데 생강차의 경우는 면역력을 높혀주고 기력을 주는 성분이 많이 들어있음으로 감기가 유행하고 있는시점에서는 아주 효과가 더욱좋습니다

이제곧 다가오는 겨울철을 대비해서 집에 생강차를 하나씩은 구비 해놓으면 면역력강화에 도움을 주고 소화능력에도 역시 도움을 줄것입니다 또한 식후 커피를 자주 드시는분이시라면 겨울철에는 식후 생강차를 한번 드셔 보시는것은 어떨까요 체내의 건강과 면역력을 위해서 노력하신다면 바이러스 및 감이에 대해서 안전할것같습니다

올리브유 효능, 4가지 압착올리브유 이런효능이?

   

사실저는 기름하면 당연히 사람의 몸에 안좋을것이라고 항상 생각을 해왔습니다 그렇지만 어른들의 말을 들어보면 분명히 몸에 나쁘지 않은 기름들이 있습니다

대표적으로 사람들이 건강에 안좋다고 표현하는 기름과 먹어도 좋다 하는 기름이 있는데  주로 동물성 기름과 식물성 기름으로 나뉩니다 이말을 들으면서 부터 무엇이 우리몸에 더울 좋은 효과를 주는지 눈치 채셨을것같습니다

동물성기름의 경우에는대부분 콜레스테롤이 높기 때문에 성인병을 불러 일으기키고 고혈압 고지혈증을 불러온다고 이야기 하기때문에 많이먹지 않는것이 좋습니다

그에반해 식물성 기름의 경우에는 체내에서 아주좋은 효과를 가지고 있는경우가 상당히 많이 있는데요 오늘은 식물성기름의 대표적인 예로서 올리브 효능에 대해서 알아보려고 합니다 올리브유는 흔히 식용으로 사용되는 경우도 상당히 많이 있지만 화장품에 이용하는것도 있습니다 바로 오일로서 피부에 바르는 효과등 이로운점이 있습니다 그러면 어떤 효능이 있는지 설명해 드리겠습니다

올리브유 효능

암예방 - 올리브유는 탁월한 암예방효과가 있습니다 사람들이 주로 몸에 안좋다고 하는 것중에 활성산소 라는것이 있습니 이게 많이 있게되면 여러가지 질병이 일어날 확률이 높고 거기다가 암이 자라나기 좋은 환경이 됩니다 그런데 올리브유에는 항산화물질이 풍부하게 들어 있어서 활성산소가 커져나가는것을 막아주기때문에 암을 예방할수 있습니다

콜레스테롤 제거 - 제가 서두에서 여러가지 질병들 고혈압, 성인병, 고지혈증등 이런 혈관관련한 질병들이 동물성 기름을 많이먹게 되면 콜레스테롤이 증가하기 때문에 발병할 확률이 높아진다고 말을 했었습니다 하지만 식물성 기름인 올리브유의 경우에는 그와는 반대로 콜레스테롤을 분해해주기 때문에 혈관 관련 질병들, 고혈압,성인병등을 예방할수가 있습니다

변비 - 여성분들이시라면 변비때문에 고생하는 사람들이 너무나도 많이 있는것 같습니다 식사를 할때에 올리브유를 자주 먹게 된다면 장운동을 활발하게 해줌으로 변비에 효과적인 음식입니다 때문에 변비가 있다고 하면 여러가지 식이섬유가 풍부한 음식들과 함께 올리브유를 먹는것을 추천드립니다

피부 미용 - 서두에서 조금 언급이 나온것 같은데 올리브유를 피부에 바르는것이 아주 좋습니다 특히나 피부가 조금 쳐져있다고 한다면 더욱 효과를 많이 받을수가 있는데요 아주 탄력이있고 빛이날정도로 윤기가 나게 만들어 주기때문에 피부가 좋아졌다는 소리를 들을수도 있게됩니다 실제로도 여러가지 화장품속에 올리브유가 들어가 있을만큼 피부에 이로움으로 마사지를 할때에나 피부에 바를때에 올리브유를 조금 섞어서 바르게 되면 더욱 윤기가 나는 피부를 만들수가 있습니다

이렇게 몇가지 효능에 대해서 알아봤는데요 기름이라고 사람의 몸에 모두 나쁜것이 아니라 동물성 기름과 식물성 기름으로 나뉘는것을 알수가 있습니다 하지만 모든것은 적당한것이 좋다고 했던가요 동물성기름을 너무많이 먹으면 안되겠지만 식물성기름도 적당히 먹는것이 좋습니다 동물성 기름의 경우에도 소량을 먹는것은 사람의 몸에 크게 이상이 있지 않음으로 적당량은 보기좋은 영양분일것입니다 

아기 접촉성피부염 증상, 치료와 예방 하는법

   

피부가 상당히 민감하면 불편한점이 이만저만이 아닙니다. 특히나 얼굴쪽이면 더욱그렇고요 아기들의 경우에는 뽀얀 피부때문에 면역력이 없어서 외부의 바이러스에 대해서 무면역력 상태로 조우하게 되기때문에 상당히 걱정마 많이 될것입니다

저의 경우에도 피부가 굉장피 민감하기 때문에 밖에서 일을하게 될때에 자칫 잘못해서 손톱으로 얼굴이 긁힌다거나 다른물건에 살짝 긁히게 되면 빨갛게 부어오르는 모습을 볼수 있습니다

사실이게 긁히는 순간 스트레스가 장난이 아니거든요 저는 얼굴에 이것저것등이 닿는것을너무 싫어하기 때문이기도 하구요 그리고 얼굴에 무엇인가 닿게 되면 피부트러블이 일어날것 같아서 이기도 합니다 여드름이나 피부트러블이란게 피부가 예민한 사람들 한테는 나는건 LTE급으로 나는데 낫는 속도는 2G라는 느낌 이랄까요 그리고 부모입장에서 아기들에게 외부의 다른 이유로 피부트러블이 생기면 스트레스를 많이 받겠죠

아기 접촉성 피부염

접촉성 피부염에는 대표적으로 두가지의 원인이 있는데요 바로 원발성 피부염과 알레르기성 접촉피부염 이렇게 두가지 원인이 있습니다 원발성 접촉 피부염의 경우에는 세제, 비누, 기저귀 등으로 우리가 실생활에 자주 사용하는것들에서 피부염증상이 있을 수 가 있습니다

특히나 아기들 같은경우에는 기저귀에 대해서 상당히 조심을 하여야 하는데요 기저귀에서 접촉성 피부염 증상이 있게 되면 회음부 부위에 빨갛게 증상이 나타날수 있습니다

그리고 알레르기성 접촉 피부염, 이것은 사람마다 다른것으로 누구는 알레르기가 없고 누구는 알레르기가 있는것으로 구분이 됩니다 그런알레르기에 따라서 피부에 접촉하는것만으로도 피부염증상이 있을수 있습니다 위에서도설명하였다 시피 아기들의 경우에는 알레르기에 대한 면역력이 매우 약함으로 각별히 신경을 써야 할것입니다

접촉성 피부염 증상

초기에는 접촉했던 부위가 빨갛게 변하면서 피부의 위치가 어딘지에 따라서 습진이 일어납니다. 그리고 사람마다 차이가 있겠지만 대부분의 경우 상당히 가려움을 느끼게 됩니다 홍반,부종, 물집이 생길수도 있으며 좁쌀두드러기가 날가능성이 상당히 많이 있습니다

어떤물건이 접촉을 할때만다 접촉성 피부염증상이 나타난다거나 피부트러블이 일어나게되면 피부가 거칠어지고 색소침착이 일어나서 전채적으로 붉은빛과 황색빛이 나게 됩니다 그리고 이런 색소침착이 일어났을 경우에는 가려움증상이 심해진다고 하네요

접초성 피부염의 경우에는 치료도 중요하지만 예방하는것이 더욱중요합니다 원인이 되는 물건과 애초에 접촉을 하지 않는것이 좋기 때문이죠 아기의경우에는 부모들이 신경을 많이 써야할것이고 성인의 경우에는 자기자신이 주의를 많이 기울여야할것입니다

또한 옷의 경우에는 순면을 사용하여서 다른이유를 없애야 합니다 합성 제품으로 같이 들어가 있는경우에는 화학적작용때문에 거기서도 원인이 발생할수 있음으로 경로를 차단하는것이 중요합니다 또한 아기에게 맞는 기저귀를 사용하여야 합니다 기저귀의 경우도 여러가지 기저귀가 있는데 어떤것은 트러블이 일어나고 어떤것은 안일어날수도 있습니다 우리아이를 위해서 신경을 많이 써야합니다 

선풍기 질식사, 진실은 어떤것?

   

어린시절 부터 여름철에 아버지가 항상 하시는 말씀이 있었습니다. "선풍기는 타이머 해놓고 자거라" 물론 이유는 오늘 주제와 다른 이유였었지만 뉴스나 친구들끼리 하는 이야기로 선풍기를 얼굴쪽으로 밤새도록 틀어놓고 자면 다음날 죽는다 뭐그런 말들이 있었습니다

일명 선풍기 질식사라고 불리는 그것이죠. 사실 저는 저말을 예전부터 믿지 않았습니다. 왜냐하면 저는 저의 반평생 이상을 여름철에는 선풍기를 옆에 안달고는 살지 못했기 때문에 타이머도 안맞추고 아침에 일어날때까지 아니, 정확히는 일어나고 나서도 옆에 붙어있어야 하는 타입 이였습니다

그런데도 살아있는것을 봐서 당연히 믿지 않았죠 건강상에 아무런 문제도 있지 않았기 때문이구요 한국에서는 이런 선풍기 질식사에 대한 이야기가 상당히 많이 있습니다. 요즘에는 그것을 거의 믿지 않는 분위기 이긴 하지만요

선풍기 질식사

선풍기 질식사 라는 말을 생각을 해보면, 선풍기 때문에 숨을 못셔서 죽게 된것이라고 알수가 있는데 이번포스팅을 준비하면서 알아보니 이것도 결국 가설중에 하나일 뿐이더군요 그리고 아무리 생각을 해보아도 선풍기가 빨리 돈다고 해서 공기 분자를 잘게 쪼개서 산소를 없애거나 진공상태를 만든다는것 자체가 이해되지 않는부분입니다

그래서 선풍기 질식사의 진상을 조사하기 위해서 몇가지 자료들을 찾아 봤는데요 대부분의여론들이 밀고 있는것은 밤새 선풍기를 틀고 자면 체온이 계속해서 떨어지기 때문에 건강이 약한 사람들이라면 저체온증으로 사망할수 있다라는 말이였습니다  그렇지만 이것은 따로 생각해야 하는게 저체온증으로 사망하는것이라면 에어컨이나 겨울철 날씨에 대해서 설명이 되지 않습니다 그리고 선풍기를 틀어놓고 잤기때문에 사망한것이 아니라 원래의 건강이 허약했는데 그날밤 선풍기가 틀어져있었다 라고 하는게 맞는말이겠죠

실제로 외국에서는 이것을 전혀 믿지 않습니다 'Fan death' 라고 하는 한국에서만 유행하는 미신이라고 생각을 합니다 또한 위키백과에서 설명하고 있는 선풍기 질식사 를 알아보게 되면 선풍기 사망설이라고 나오는데 결론은 일종의 미신이라고 하고 있으며 유일하게 대한민국에서만 존재한다 라고 알려져 있습니다 외국에서는 그어떤 Fan death 사건도 없었으며 이런이야기를 하면 그저 웃음거리로 밖에 되지 않는다고 합니다

많은 사람들이 이런 잘못된 인식을 가지게 된것은 언론의 역할이 큽니다 뉴스매체에서 이사건은 선풍기 때문에 일어난 상황이다 라는 인식을 너무나도 확고히 이야기를 했기때문에 사람들이 착각을 하게 된것이죠. 그리고 이 사건이 급속도로 퍼져나가게 된이유는 우리주변에서 아주 쉽게 볼수 있는것이고 흔히 우리가 하는 행동들이기 때문입니다  사람들의 심리에 나도 저렇게 해왔었는데 잘못하면 죽을수도 있겠구나 라는 생각을가지게 되기때문에 쉽게 사람들의 인식에 박히지 않았나 라고 생각이 듭니다

덕분에 선풍기는 사람을 조용히 죽일수있는 아주 무서운 물건이 되어버렸습니다 하지만 사람은 본능적으로 추위를 느끼게 되거나 불편함을 느끼게 되면 몸을 뒤척이거나 잠에서 깨게 되어 있습니다 이사실역시 반박할수없는 논리죠 아래의 동영상에서는 이점을 풍자하면서 자신이 직접 선풍기를 틀어놓고 자는 동영상을 올렸습니다

여러가지 가설이 있지만 결국 외국에서 부는 시각은 한국에서의 미신일 뿐이라는 인식임을 알수 있습니다 그리고 서두에서 아버지가 저에게 선풍기를 틀어 놓고 자지 말라고 한것은 제가 워낙에 24시간 내내 선풍기를 틀어놓고 있었기 때문에 가열되서 선풍기의 수명이 금방 다할것이기 때문에 이야기 했던것이였습니다 

그당시 상황때문에 저는 그게 선풍기 사망설을 이야기 하는줄 알았던것이죠 물론 아직도 전문가들 사이에서는 여러가지 가설과 찬반여론이 많지만 결국 사람들의 인식은 미신일 뿐인것으로 드러났습니다 그렇다고 꼭타이머를 할필요 없다 라고 하는것은 아니지만 그만큼 위험하지 않다 라고 말씀드리고 싶네요

껌씹으면 똑똑해진다, 언제나 적당한것이 좋은법

   

요즘 매체들에서 보면 여러가지 말들이 많은데 그중에서 한가지 눈에 띄는 기사들이 있더군요 바로 껌을 씹으면 똑똑해진다 라는 주제로 글이 진행되었는데요

사실 껌을 씹는다는것은 학창시절을 생각해보면 "너 껌좀 씹엇냐?" 라고 물어보는것은 "너 좀 놀았냐?" 라고 물어보는것과 동일하게 받아들여 졌습니다 한마디로 껌씹는것이 그렇게 좋은 의미로 받아들여지진 않았다는 소리죠 껌씹는것 자체가 그렇게 나쁜것은 아니지만 예전의 인식이 그랬었죠

아무래도 학창시절에 공부를 하는데 짝짝거리는 소리가 나면 집중도 안되고 방해가 되기 때문에 그런말이 많이 나왔던것이 아닌가 라고 생각이 되네요 그런데 도대체 어떤이유로 껌을 씹으면 머리가 좋아진다 라는 결론이 나오게 되는것일까 하고 많이들 궁금해 하시는것같은데요 그점에 대해서 이번포스팅에서 간단하게 알아보려고 합니다

껌씹으면 똑똑해진다

"껌을씹으면 똑똑해진다" 라는 문장만 놓고보면 너무나도 터무니 없는 이야기 라고 바라봐집니다 특히나 껌을 씹게되면서 짝짝 거리는 소리가 나고 턱을 계속 움직이게 되면 집중력이 떨어지지는 않을지 고민하게 되고 그렇죠

하지만 조금만 달리 생각을 해보면 그도 그럴듯하다는것을 많이 느끼게 될것입니다 껌을 씹는다는 행위 자체는 사실 음식물을 먹는것과 같은행동입니다. 그리고 음식물을 먹는 행동은 턱운동과 아주 밀접한 연관이 있는데요 따라서 껌을 씹는 행동이 턱운동을 하는것과 같습니다

이게 무슨상관이냐 하면 턱운동을 하게되면 뇌로가는 혈류가 많아지게 되기때문에 머리가 잘돌아가고 집중력이 상승되는 효과를 받을수 있습니다 실제로 연구결과도 그런연구결과가 나온적이 있다고 하더라구요  그렇지만 이것은 사실 "껌을씹으면 똑똑해진다" 라는 말처럼 그렇게 거창한것은 아닙니다. 껌을 씹음으로서 드라마틱한 효과를 받게 된다면 누구나 다 껌을 씹겠죠 공부나 작업을 할때에 습관적으로 하게되는 행동 정도라고 보시면 됩니다 가령 많은분들이 일이나 작업을 할때 커피를 마시는것 처럼 말이죠

그리고 부제로 적당한것이 좋다고 한이유또한 있습니다 껌을 많이 씹게되면 턱운동을 원하든 원하지 않든간에 계속하게 되어있는데요 턱운동이 계속 진전이 되면 턱근육이 발달되게 되는데 특히나 껌을씹을때 한쪽으로만 씹는 습관을 가지고 있는분들이 있습니다 그럴경우 양쪽의 크기가 다르게 됨으로 치아에 안좋은 영향을 줄수가 있습니다 

그리고 무설탕껌을 양치 대신으로 사용할때가 있는데 10분정도 씹어주면 어느정도의 효과는 있다고 합니다 그렇지만 껌씹는것으로 실제 양치의 효과를 받는것은 아니고 어느정도 흉내 내는정도일 뿐이라고 하네요 그렇기때문에 양치대신 껌이라는 것은 올바르지 않은습관입니다 

건망증 도움되는 행동, 생각하는 습관 5가지

   

건망증이라고 하면 어떤것들이 떠오르시나요? 어느샌가 나이를먹으면서 무엇인가 기억하고 있던것들을 깜빡하게 되는 경우가 상당히 많이 있습니다 그렇기 때문에 "아이고 내가 건망증에 걸렸나 왜이렇게 뭘 기억을 잘못하지?" 라면서 되내이는 경우가 가끔있죠.

분명 실제로도 밖으로 나갈때에 잊고 나가는것은 없는지, 상당히 신경쓰이고 무엇보다도, 이미 외출한 상태에서 까먹었다는 사실을 기억하게 된다면 그보다 난처한 경우는 잘없는것 같습니다.

가끔씩은 다른사람들과의 약속에 나갔는데 그 약속을 한 이유인 그물건을 놔두고 가는경우가 있죠. 가령 서류라든가 그때만큼이나 난처한경우가 잘없는것같습니다. 상대방에게도 미안하고 나는 왜이러나 싶기도 하구요, 요즘세대 사회인들 혹은 직장인들중 많은 분들이 건망증에 시달리는것 같습니다. 제가 이번 포스팅을 준비하면서 알게된 것인데, 사실 건망증이 스트레스를 많이 받게 되면 온다는것에 대해서 상딩히 놀랐습니.

하지만 다른면으로 봤을때 그도 그러려니 하는것이 너무 바쁘고 스트레스를 받으면 흔히 사람들이 하는말중에서 "아.. 너무바빠서 내가 정신이 하나도 없다" 라는 말을 자주사용하죠. 저도 자주 사용하는 말인데요 요즘 사회인들의 건망증의 이유중 하나는 너무 바쁘다 라는말이 한가지 이유, 아니 대부분의 이유가 아닌가 생각이 되네요.
 

건망증 도움되는 행동.

우리가 자주시달리는 건망증에는 습관적으로 의도하게 된다면, 건망증 치료에 도움이 되지 않을까? 라고 생각이 되네요. 저도 가끔 깜빡하는 것때문에 몇가지 습관을 가지고 있는데요 자신이 건망증이 있다고 생각이 된다면 이런 몇가지 습관을 이용해보시는것은 어떤가 라고 생각이 됩니다.

책읽는 습관 - 너무 식상한거 아니야? 라고 하는사람들이 있을거 같네요 그렇지만 책읽는 습관은 건망증에도 다른 습관에도 상당히 도움이 되는 행동입니다 지식의 층을 넓히는것 뿐이아니라 두뇌를 계속사용하기 때문에 건망증에 상당한 도움이 됩니다 건망증은 결국 두뇌를 많이 굴려야 무엇인가 까먹지 않게 됩니다 따라서 책읽기, 글쓰기, 의도하고 기억하기 이런행동들이 상당히 도움이 된다고 하네요

음식물 꼭꼭 씹어먹기 - 음식물을 먹을때 많이 씹어 먹는것이 두뇌건강에 도움이 된다고 합니다 이것은 그냥 하는말이아니라 치매예방에 한가지 방법이라고 해요 음식물을 씹을때 턱운동을 하게되는데 이런 동작에서 뇌로가는 혈류가 많아지게 되어서 두뇌건강에 상당히 도움이 된다고 합니다

잠자기 - 서두에서 조금 언급했다시피 젊은사람의 건망증 대부분의 원인은 스트레스에서 오는경우가 상당히 많이 있습니다 잠은 우리몸에서 상당한 피로와 스트레스를 해소시켜주는데요 잠의 시간이 짧게 된다면 피로도 피로겠지만 거기서오는 정신적, 육체적 스트레스가 상당히 쌓이게 됨으로 기억력이 낮아지고 건망증이 발생합니다 그리고 낮잠을 자는것 보다는 밤에 숙면을 취하는것이 도움이 됩니다

기억해야하는것을 계속 생각하기 - 그냥 한마디 듣고 흘려버리면 똑똑한 사람이라도 그말을 기억하기란 쉽지 않는 행동일것입니다 그렇기에 어떤말을 꼭 기억해야 한다고 하면 머릿속에서라도 그말을 계속해서 생각하는것이 도움이 됩니다 결국 한가지에 대해서 생각을 한다는것은 두뇌를 사용한다는것이기 때문이죠

메모하는 습관 - 가장 실질적인방법이 아닌가 라고 생각이 되네요 누구에게 말로 설명을듣고 다른사람에게 말로 설명을 하는것의 정확도와 말로 설명을 들은것을 적어 놓고 다른사람에게 그 적은것을 읽어주는것에서 오는 정확도의 차이는 실로 어마어마할것입니다 이차이에서 알수가 있듯이 그저 구두로 기억하는것보다는 필기를 하는게 도움이 됩니다 기억해야 하는말이있다면 습관적으로 어딘가에 필기를 해두고 그 필기장을 자주 보는습관을 가져야 합니다

분명 현대인이라면 누구나 가지고 있을만한 것이 아닌가 라고 생각이 되는데요, 대부분의 사람들은 크게 신경을 쓰지않고 살아갑니다. 하지만 저런 습관들에 익숙해져 간다고 하면 어느샌가 건망증과는 멀어져있는 사람이 되어있을것 같네요 그리고 건망증이 안생기기 위해서도 그리고 우리신체의 건강을 위해서도 스트레스를 적게 받는것이 도움이 되죠 사실 현대엔에게 거의 필수요소 같은것이기 때문에 쉽게 변화시키기란 어려울것입니다만 사소한것에서 받는 스트레스를 줄이는 것만으로도 상당히 발전할것이라고 생각이 되네요

강아지풀 효능, 들풀인줄만 알았는데 이런효능이?

   

저는 어린시절 학교를 다닐때 지나다니면서 길가에 나있는 강아지 풀들을 심심찮게 볼수 있었습니다 사실 그때는 강아지 풀을 먹을수 있을것이라고는 절대로 상상도 못했으며 강아지풀이 왜 강아지 풀이라고 불리는지도 알지 못했습니다

사실 이번포스팅을 준비하기 전까지도 생각을 못하고 있었는데 이것저것 알아보다 보니까 왜 이름이 강아지 풀인지를 알게 되더라구요

어릴때부터 강아지 풀을 봤을때 곡식이다 라고는 생각을 했었지만 먹을수 있다라고는 생각을 하지 않았습니다 (사실 생으로 씹어본적은 있습니다ㅋㅋ) 매번 가을철때쯤 되면 길가에 있는 강아지 풀을 꺽어다가 손안에 넣고 톡톡 쳐가면서 가지고 노는 그런용도로만 생각을 해왔었지요(강아지풀을 한손에 살며시 쥐고 다른손으로 손을 톡톡치면 강아지풀이 조금씩 밖으로 나오는 것을 볼수있죠) 그런 어렸을 시절이 생각이나더라구요.

강아지풀 효능

옛날에 강아지풀은 그해에 흉년이 들어서 수확물을 흉작을 하게 되었을때 쌀과 보리를 대신해서 식량으로 사용하여 먹었다고 합니다 쌀과 보리를 대신해서 먹었다는것을보면 정말 흉작이 들었을때 라는것을 알수가 있습니다 워낙 들풀이라서 말이죠 그리고 강아지풀이 그렇게 불리는 이유는 생김새가 꼭 강아지의 꼬리처럼 생겼다고 해서 붙여진 말입니다

그리고 강아지풀 같은 경우에는 약재로 쓰이며 수확을 한다음에 햇빛에 말려서 사용한다고 합니다 그리고 곡식으로 나름 유명한 조와 비슷한 효능을 가지고 있다고 하네요

변비 - 강아지풀은 차가운 성질을 가지고 있는 약재입니다 그렇기 때문에 변비를 가지고 있는사람이 먹게 되면 아주좋은 효과를 가질수 있습니다

작은종기,여드름 - 작은 종기나 여드름이 난부위에 강아지풀을 다린물로 씻어주면 염증이 가라앉는데 도움이 된다고 하네요 특히나 화농성 여드름 같은경우에는 체내에 열이많기때문에 난다고 알수가 있는데요 그렇기에 차가운 성질을 가지고있는 강아지풀이 도움이 되는것 같습니다

시력강화 - 눈시력에 아주 도움이 된다고 알려져 있는데요 강아지풀 다린물을 섭취하는것으로 떨어진 시력을 조금더 좋게 하는것을 도와줍니다

해열 - 사람이 몸에서 열이나는경우는 감기바이러스가 걸렸을때 가장 흔하디 흔하게 나는 증상입니다 바로 감기바이러스가 열에 약하기 때문에 체내에서 열을 나게하여 감기바이러스를 죽게 하기 위함이죠 때문에 감기와 열이나는것은 어쩔수 없이 따라오는 증상중 하나이지만 사람을 너무 괴롭게 하죠 오한이 들게 한다거나  이렇게 체내에서 열이 날때에 강아지풀을 다린물을 먹거나 다린물로 몸을 씻는것만으로 해열작용을 할수있다고 하네요

위에서 여럿 설명했듯이 강아지풀은 차가운 기운을가진 약재입니다 때문에 위의 상황들과 반대되는 상황에서 먹게 된다면 오히려 부작용을 불러 일으킬수가 있는데요 한가지 예로 설명을 해드리겠습니다

위의 변비와 상반되는것으로 설사를 자주하는 사람들이 있습니다 설사는 몸이 찬기운을 가지고 있는사람, 흔히들 아랫배가 차다 라고하면 복통이 자주 일어나고 설사를 많이하는 사람들을 볼수가 있습니다 이런경우에 강아지풀자체도 찬기운을 가지고 있기때문에 오히려 더 악화시키는 사태가 발생합니다 그리고 기력이 없거나  체중미달인 사람의 경우에는 기운을 북돋아 주는것보다는 더욱 식욕을 감퇴시키기 때문에 역시다 주의 하셔야 합니다 

기장의 효능, 10대 곡물중 하나

   

안녕하세요 이번포스팅 역시 곡물로 찾아 왔습니다 기장이라는 말은 사람들이 듣기에는 상당히 생소할수 있는 곡식 식물이라고 생각이 되네요 그렇지만 알고 보면 정말 버릴곳이 없는 몸에 좋은 곡물이라는 사실을 알수가 있습니다 

위에서도 말했다 시피 기장은 많은사람들이 잘모르는 곡식이지만 사실은 부여 시대 때부터 우리가 먹은것으로 알려져잇습니다 그리고 한국 뿐아니라 전세계적으로 재배되어 간다고 알려주네요 중국, 유럽 등등 

그렇기때문에 이번에는 기장이 우리몸에 어떤 효능을 주고 좋은점을 주는지 포스팅 해보려고 합니다 저번 포스팅주제인  수수의 효능 에 이어서 곡물효능에 대해서 알아 보게 되는것 같네요 보통의 도시사람들이 곡물이라고 하면 밀, 쌀, 보리, 정도를 가장 먼저 떠올리실것같습니다 물론 저도 그렇구요 사실 이번 포스팅을 준비하면서 곡물의 종류에 대해서 많이 알아가고 있는중입니다

기장의 효능

설사 - 기장의 경우에는 위나 장에 활동을 좋게 만들어서 설사를 멈출수가 있다고 합니다 몸이 허약해지거나 여러가지 질병때문에 설사를 해서 고통스럽다고 한다면 죽을 만들때에 기장을 넣어서 만들게 되면 기력회복과 함께 설사를 멈출수 있다고 하네요

비장,폐 - 기장은 비장과 폐를 강화시켜주는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다 이점은 분명히 기관지와도 연관이 있게 되는데요 폐가 안좋으면 기관지도 덩달아서 안좋아 지는경우가 상당히 많이 있습니다 때문에 기장을 넣은 음식을 먹어주게 되면 건강이 좋아지게 됩니다

더위해소 - 기장은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 여름철이 일사병 열사병과 같은 것에 대해서 면역을 가질수 있게 해줍니다 또한 고혈압과 같은 질병에 대해서 면역이 생기게 됩니다

고혈압 - 더위해소 에서 조금 설명이 되었습니다 기장은 그 차가운 성질 덕분에 혈액의 온도를 낮춰 주기 때문에 고혈압에 아주 좋은 음식으로서 예방할수 있게 도와줍니다 또한 고혈압 뿐만아니라 혈압을 조절해주는 역할을 가지고 있기때문에 혈관쪽 질병을 가지고 있는사람이라면 음식에 넣어서 먹어 주시면 상당히 도움이 될것입니다

기장을 먹는 방법이라고 한다면 주로 죽을 만들어 먹는 경우가 많이 있고 또는 잘게빻아서 음식에 고루고루 섞어서 먹는방법또한 있고 또한 많은 애주가 분들이 좋아 하실만한 방법으로 술을 담궈 먹는 방법이 있습니다 그렇지만 지나친음주는 삼가 하셔야 겠죠?

하지만 역시 주의 하셔야 할점이 있습니다 기장이 설사에 도움이 된다고 했는데 이말은 변비에는 별로 효과가 없을 뿐더러 변비때문에 고생을 하고 있을때 기장을 먹게된다면 오히려 역효과가 날수 있음으로 주의 하시기바랍니다

수수효능, 어떤것이 있을까 수수의 효능

   

어느덧 가을철이 지나가고 있는느낌을 받고 있습니다 때문에 부쩍 추워진 날씨를 만끽할수 있는데요 마지막 가을 느낌을 채 받기도 전에 너무 큰 추위가 오는것은 아닌가 라는 생각이 드네요

이번 포스팅은 가을 느낌이 물씬나는 곡물에 대해서 포스팅 하려고 합니다 수수 도시에 사는 사람이라면 수수라는것을 잘 못들어 본분들도 많이 있을것 이라고 생각이 되네요 그렇지만 시골에 사는 사람에게는 길가다가도 흔히 볼수 있는 것입니다

수수라는 이름만 들어보아도 한가지 떠오르는것이 있지 않나요? 바로 옥수수 이름이 아주 비슷하기에 무었인가 닮지 않았을까 라는기대를 하게 만드는 곡물인것 같습니다 수수는 어떤 효능있는지 이제 알아 보게 될것인데요 수수의 경우에는 사람에 따라 부작용도 발생할수 있기 때문에 그점을 주의 하셔야 합니다

수수효능, 수수의 효능

항암작용 - 수수는 안에 들어있는 성분이 타인과 페놀성분이라는 것이 들어있는데 그것이 항돌연변이 작용을 하고 항산화 작용을 하기 때문에 우리몸에 안좋은 것들을 막아주고 항암작용을 하게 됩니다

피부미용 - 수수에 들어있는 성분인 인, 철,무기질 등이 우리몸의 단백질 생성을 도와주기 때문에 우리 피부를 부드럽고 좋게 만들어 줍니다 사실 트러블이 많이 있으면 겉표면이 아주 거칠어 지기 때문에 이점을 많이 곤란해 하시는데요 수수를 먹게되면 조금 좋아질것 같습니다

설사예방 - 장이 좋지 않아서 설사때문에 많이 고생하시는 분들이 있는것 같습니다 배가 너무도 쓰라리고 아프게 되죠 수수의 경우는 설사를 방지하는 효과를가지고 있기 때문에 먹으시면 좋은데요 따뜻한 성질이 있기때문에 장기능을 많이 도와준다고 하네요

방광염 예방 - 수수속 성분에는 프로안토시아니딘 이라고 불리는 성분이 들어 있기때문에 세포가받을수 있는 산화스트레스를 많이 줄여 주기 때문에 염증을 예방할수있다고 합니다그리고 방광 자체의 면역력을 높여주기 때문에 방광염을 예방할수가 있습니다

다이어트 - 칼로리가 아주 낮은 음식으로 수수는 다이어트에 아주 효과적입니다 특히나 영양이 많이 들어있어 포만감을 느끼기는 쉬우나 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 할때에 같이 먹게 된다면 효과를 받을수 있습니다

수수의 부작용

위에서도 잠깐 설명 되어 있지만 분명 설사를 막아 준다고 했습니다 그러면 그의 반대쪽으로도 생각을 해보아야 할것입니다 그것이 무슨말이냐고 물어본다면 바로 변비를 하고 있는사람이 수수를 먹게되면 오히려 더 악화가 될수 있다는 이야기죠 안그래도 변비 때문에 고생하는데 수수를 먹으면 좋아지기는 커녕 더 안좋아 지기때문에 주의 하시기 바랍니다 

그리고 또한 다이어트에 효과가 있다고 했었습니다 하지만 이경우에도 반대 경우가 있을것입니다 식욕이 왕성하여서 식욕을 좀 줄여야 된다고 한다면 수수의 효능은 아주 좋은 방향으로 받을 것입니다 그렇지만 평소에 영양부족과 식욕부진에 시달리고 있는데 수수를 섭취하게 되면 오히려 더욱 음식을 안먹게됨으로 주의 하셔야 합니다 

귀에 물이 들어갔을때, 귀에서 소리울림?

   

저는 전문적으로 수영을 배운적은 없지만 어린시절부터 물에서 노는것을 좋아해서 수영하는것을 즐겨 하는편입니다 (물은 좋아하지만 찬물에 오래는 못있어서 얼마 못노는 경우가 많았죠 ㅋㅋ)

바닷가, 계천, 계곡, 워터파크 등 여러가지로 물놀이를 상당히 좋아합니다. 그렇지만 물놀이를 하게되면 항상 습관처럼 생기는 일이 있죠 바로 귀에 물이 들어가는 현상입니다

물근처에서 있지 않는다면 귀에 물이 들어갈일이 거의 없죠 그리고 사실상 귀에 물이 들어갔다고 하더라 해도 실생활에 그렇게 문제가 되는것은 아니지만 사람기분이 또그런것과는 다르게 상당히 이질감이라고 해야하나요 이물감 때문에 기분이 묘하고 이상해져서 얼른 빼고 싶어 하죠 그렇기 때문에 이번포스팅에서는 귀에 물이 들어갔을때 대처하는 방법에 대해서 알아보겠습니다

귀에 물이 들어갔을때, 귀에물이들어갔을때소리울림

흔히 귀에 물이 들어가게 되면 소리가 잘안들리게 되고 귀에서 소리울림 현상이 많이 나게 됩니다 또한 대부분의 경우에 물이 들어가게 되었을경우에 귀가 상당히 먹먹한 형상을 느끼게 됩니다 사실 이런 현상은 귀에 물이 들어간 경우 뿐아니라 차를타고 높은곳으로 올라가거나 높은곳에서 내려올때 그리고 터널같은곳을 지나갈때 느낄수 있는 현상이라고도 볼수 있을것 같네요

그런것의 공통점이라고 한다면 바로 기압차이 때문에 귀에서 느껴지는 먹먹함이라고 말할수 있을것 같습니다 그러면 귀에 물이 들어갔을때 어떻게 대처 해야할까요

귀의 방향을 아랫방향으로 하고 뛴다 - 보통 사람들이 가장 본능적으로 행동하는 것이 아닌가 라고생각이 듭니다 저같은경우에도 귀에 물이 들어가게 되었을때 누구에게 배우지 않았더라도 아주 자연스럽게 그런 행동을 취하고 있는모습을 볼수 있습니다 물론 생각보다 효과적일때가 많이 있습니다 따라서 물이 당장 들어갔음을 느끼게 되었을때귀의 방향을 아랫방향으로 하고 통통 뛰어주시면 효과가 있습니다

물을 소량 넣고 귀를 아랫방향으로 한다 - 아주 소량의 물이 들어가 있을경우에 오히려 더욱 잘나오지 않는경우가 많이 있습니다 그럴경우에 위의 방법과 마찬가지로 귀에 물을 소량정도 넣어서 첫번째 방법을 사용해주시면 물이 나온다고 합니다

면봉 - 생각보다 많은사람들이 목욕탕에서 나온후에 면봉으로 귀를 후비는 습관을 가지고 있습니다 물론 시원하기도 하죠 그렇지만 사실 이런 습관은 그렇게 추천드리고 싶지는 않습니다 왜냐하면 귀에 물이 들어간 상태는 안쪽이 상당히 말랑말랑해져 있습니다 그렇기에 면봉같은것을 잘못 넣게 되면 상처가 나게되고 염증이 생기게 할수 있음으로 상당히 조심하셔야 합니다 설령 귀에 물이들어가서 닦아 내려고 하더라도 겉에만 닦고 안쪽은 그냥 자연스럽게 말리시기 바랍니다

드라이기, 선풍기 - 자연스럽게 말리는것보다 조금더 빠른 효과를 받을수 있는게 아닌가 라고 생각이 드네요 귀에 물이 들어간 쪽에 바람을 쐬고 있으면 조금더나은 효과를 받을수 있을것입니다

코를막고 코로 바람불기 - 이것은 고산지대에서 사용하는 방법인데요 기압차이 때문에 귀가 상당히 아플때에 이방법을 사용합니다 코를막고 입을 다물고 숨을 내뱉는방식을 하게 되면 귀에서 물이 주륵나오는 느낌을 받을수 있습니다

사실 귀안쪽의 큰상처가 없다면 귀에 물이 들어간것에 대해서 그렇게 크게 신경안쓰셔도 될것입니다 시간이 지나면 자연스럽게없어지기 때문이죠 제가 아는사람의 경험중에 상당히 웃긴 이야기가 있었는데요 물에 들어갔다가 나오니 귀에 물이 들어갔다고 했습니다 그런데 귀가 잘 들리지 않는다고 하더군요 시간이 지나면 나아지겠지 라고 생각을 햇는데 시간이 지나도 도저히 낫지를 않는것입니다 

그래서 아.. 이건 진짜 심각한병에 걸렸구나 라는생각에 얼른 이빈후과를 찾아가서 의사선생님에게 귀가 잘 들리지 않아요 이명이 온건가요? 무슨 심각한 병에 걸린건 아닌가요? 라는 질문을 했는데 그분이 병원에서 나오면서 엄청나게 쪽팔려 했습니다 그이유는 바로 귀에 귀지가 너무 많이 쌓여서 그귀지가 물을먹어서 귀를 꽉막아 놨다는 것이였습니다  

그귀지를 빼고 나니 너무나도 잘들린다고 하면서 호탕하게 웃었던 기억이 나네요 귀에 물이들어간 것을 너무 심각하게만 생각하지마시고 자연풍으로 말리는 것도 상당히효과적입니다 

풋고추효능, 5가지 풋내나는 풋고추

   

흔히 많은 요리에 첨가 되고 맵싹한 맛을 주는것으로 아주 유명한 채소가 있습니다 그것은 바로 고추 한국사람들이 요리에서 가장 자주 등장하는것 한 세가지 정도를 꼽자면 어떤것들이 떠오르 시나요?

저 같은 경우에는 세가지 정도를 꼽자고 한다면 아마도 콩, 고추, 마늘 이아닌가 라고 생각이 됩니다 저 세가지를 가지고 만들수 있는것이 아주 많아요 특히나 한국음식 같은경우에는 그렇죠 대표적으로 간장, 된장, 의 원재료가 되는 것들입니다

많은 사람들이 좋아하고 그에는 그런 이유가 있기 마련인것 같습니다 때문에 이번 포스팅의 주제는 풋고추 인데요 흔히 작은 고추가 맵다고 하지 않습니까? 그것은 사람들이 부르는 땡초가 대게 작은 크기 이기때문인데요 풋고추는 생각보다맵지 않은 경우가 있습니다 (물론 아닌경우도 있겠지만요) 그렇기에 부담스럽지 않게 먹기 좋고 특히나 고기를 좋아하는 저로서는 함께먹을때 정말 행복감을 느끼게 해주죠 특히나 쌈장에 먹는것을 아주 좋아합니다

풋고추효능

그러면 이제 풋고추의 몇가지 효능에 대해서 알아보려고 합니다 

다이어트- 다이어트에 필요한것중에 하나가 바로 식이섬유 입니다 바로 소화를 촉진시켜주는 일이죠 그리고 우리에게 매운맛을 주는 성분중 하나인 캡사이신이 지방분해를 도와주는 성분을 활성화 하기때문에 다이어트에 상당히 도움이 됩니다

소화능력 강화 - 고추의 경우에는 그 특유의 매운맛 때문에 입안의 침이 아주 많이 나오기때문에 음식을 먹게 될때 아주 도움이 됩니다 실제로 그냥 별맛이 안나는 음식보다 매운맛이 나는 음식을 먹어 넘기기가 상당히 수월함을 알수가 있습니다 또한 위액의 분비를 촉진 시켜준다고 하는데요

이때문에 위염이나 위궤양을 가지고 있는 분이시라면 너무 매운 고추는 안먹는것이 좋다고 합니다 오히려 속이 더부룩해지고 소화가 안될수도 있습니다 그리고 위액이 너무 많이 나오게 되어서 자기전에 먹으면 잠을 못자게 되기도 하구요 이점을 유의 하시기 바랍니다

비타민 - 풋고추는 하루에 5개 정도의 분량이면 100g정도 되는데 그정도면 하루에 필요한 비타민c를 모두 충족 시킬수 있다고 합니다 저의 블로그를 몇번 이용해보신 분이시라면 비타민이 우리몸에 주는 영향에 대해서 잘 아시리라 생각이 됩니다

우선 자외선에 대해서 면역이 생기기 때문에 피부에 아주좋고 더군다나 피부 미백효과를가져다 줍니다 또한 피로회복에 굉장히 효과적입니다 그리고 스트레스 해소에 아주 큰도움을 주기도 하죠 더군다나 고추의 매운맛또한 가미되어서 스트레스를 해소하는데 더욱 도움이 된다고 합니다

고혈압 - 고추가 워낙 매운 음식이기 때문에 고혈압에 안좋은 것이 아닌가 라고 생각하는 분들도 있을것 같습니다 그렇지만 고추의 경우에는 그속에 함유된 성분 대부분이 수분이기 때문에 혈액순환에 도움이 됩니다 또한 알칼리성을 띄고 있기때문에 피를 맑게 해줍니다 사실 고혈압이 있다면 풋고추를 챙겨먹는것은 상당히 이로운 점이라고 할수 있을것 같네요

암예방 - 한국사람들, 아니 전세계 사람들이 가장 두려워 하는 질병이 아닐까 생각이 듭니다그렇기 때문에 풋고추를 자주 요리로 먹어주셔서 암예방을 하는것이 어떨까 라고 생각이 드네요  풋고추의 경우에는 콜레스테롤이 산화되는것을 막아 주기때문에 위에서 말한 혈액을 깨끝하게 해주어서 치매, 암, 동맥경화에 상당히 효과적으로 예방할수 있습니다

이렇게 5가지 효능에 대해서 알아보게 되었는데요 세상에는 매운것을 매우 잘먹는 사람들도 있지만 매운것을 못먹는 사람들도 있죠 하지만 매운것을 못먹는다고 해도 안매운 고추는 먹을수 있지 않을까요 조금씩 매운정도를 늘려 나간다면 언젠가는 풋고추도 먹을수 있을것 같습니다 저의 경우에는 매운것을 아주 못먹어서 편식이 상당히 심했다고 하는데요 언젠가 부턴가 조금씩 매운것을 먹는 정도를 늘려가니까 먹을수 있게 되더라구요 건강을 위해서 챙겨 드셔보는것은 어떨까요?

마타리꽃말, 꽃말이야기 여섯번째, 아름다운 꽃말

   

누군가에게 선물하기 위해서 하는것이라면 분명 아름다운 꽃말을 찾아 주기를 원할것입니다 저번포스팅에서는 이런저런 꽃말들에 대해서 여럿 알아보았는데요 많은 사람들이 꽃의 이미지와 꽃말의 이미지가 상당히 달랐다고 합니다

그리고 특히나 저번의 꽃말이야기 중에서는 아주 섬득한 꽃말들도 있었습니다 그렇지만 오늘 포스팅 하게될 마타리꽃말은 다른 꽃말들보다 더욱 아름다운 꽃말인데요 많은 분들이 아시지 못하는 꽃인 만큼 사랑하는 누군가에게 이꽃말의 설명을 하면서 전해주게 된다면 아마 매우기뻐하지 않을까 생각이 듭니다

누구나 아름답다 라는 말을 듣는것을 좋아 할것 같습니다 예전의 어른들의 이야기는 남자는 이쁘다 라는 말을 상당히 꺼려하는것 같습니다만 요즘은 또 그렇지 않은것같네요 여자든 남자든 개인이 조금씩 다르기는하지만 미인이다, 즉 아름답다 라는말은 좋게 받아들여지는것 같습니다

꽃말이야기, 마타리꽃말

마타리꽃말 - 미인, 무한한 사랑, 잴수없는 사랑

정말 아름다운 표현들이 아닌가 라고 생각하게 만드는 말들만 있는것 같습니다 여성분들이라면 특히나, 아니 사람이라면 누구나 듣고 싶고 가지고 싶은 말들이 아닐까 라고 생각이 드네요 사람은 외로움의 동물이라고 하죠 그렇기에 본능적으로 사랑을 갈망하는것이 사람입니다

그런데 이꽃말들중의 하나가 바로 무한한사랑 이얼마나 로맨틱하고 즐거운 문장이 아닐까요 누군가에게 이의미를 전해 받는것도 상당한 기쁨일것이라고 생각이 듭니다만 이런 의미를 전해 주는것도 상당히 아름다운 행동이라고 느낍니다

정말 큰의미가 함축되어 있는 꽃의 꽃말이 아닐까 생각이 듭니다 누군가에게 자신의 생각을 말로 표현하지 못할때 이렇게 함축적인 꽃말을 가지고 있는 마타리를 상대방에게 전해주는것또한 좋은 방법이라고 생각이 되네요 정확한 의미와 의도를 상대방이 이해한다면 아주 좋은 결과가 있을것입니다

스노우드롭 꽃말, 꽃말이야기 다섯번째, 겨울꽃

   

상당히 오랫만에 꽃말이야기로 찾아오는것 같은 기분이 드네요 세상에는 정말 많은 꽃들이 있고 그에 맞는 꽃말들이 있는것 같습니다 그렇기 때문에 많은 사람들이 꽃을 이용해서 하고 싶은 말들을 대신하기도 하죠

이때까지는 상당히 유명한 꽃들을 위주로 꽃말들을 찾았었는데요 이번에는 한국사람들은 잘 알지못하는 꽃이 포스팅 주제인것 같습니다

스노우드롭 저도 포스팅을 위해서 찾아 보기 전에는 이런꽃이 있는지도 몰랐었는데요 이름 그대로 겨울에도 버틸수 있는 꽃이라고 합니다 상당히 강인한 인상을 주는 꽃이죠 다른꽃들은 꽃을 피우는 시기가 바로 봄이라면 스노우 드롭은 그런꽃들이 피기 전에 바로 초봄이나 늦겨울 쯤에 꽃을 피기 시작합니다 그리고 눈이 오더라도 버티고 있기때문에 상당히 강인한 꽃이 아닌가 라고생각이 드네요

스노우드롭 꽃말

스노우드롭 - 위안, 첫사랑 그리고 희망입니다

꽃말 포스팅에서 여러번 말했는데 또쓰게 되네요 꽃말에서의 흰색은 주로 고귀함 고결함이 가미되어 있는 의미가 많이 있다고 보시면 됩니다 위의 경우도 희망과 위안 첫사랑 모두 조금은 그런듯한 뉘앙스를 풍기고 있는 뜻처럼 보이네요

그리고 스노우드롭은 위에서도 설명했듯이 다른 꽃들보다 조금 일찍 꽃이 개화 하기때문에 유럽쪽 사람들은 이꽃을 바로 봄의 선구자 라고 부른다고 하네요 정말 그의미가 정확하게 느껴지는것 같습니다 다른 꽃들은 아직 씨앗에서 나오지 않고 있을때 먼저 출발하는 선구자 같은 느낌을 주네요 그리고 스노우 드롭에는 전해지는 전설이 있는데요

스노우드롭 전설

흔히 성경이라는 책을 읽어본 사람들은 많지는 않겠지만 들어본 사람들이라면 꾀나 있을것 같습니다 거기에서 최초의 인간이라고 불리는게 바로 아담과 이브 인데요 바로 이둘이 선악과를 먹고 에덴동산에서 쫏겨 나게 됩니다 하느님이 선악과를 먹지 말라고 했는데 먹었기 때문이죠 그래서 에덴동산에서 나오게 되었는데 그때 눈이 내리고 있었습니다

아담과 이브가 너무 추워서 떨고 있을때 하늘에서 한천사가 내려와서 이렇게 말했다고 합니다 겨울이 지나고 나면 봄이 올것이라고 위로를 해줬다고 합니다 그리고는 천사가 하늘에서 떨어지고 있는 눈에 손을대니 스노우드롭 꽃으로 변했다고 하네요 물론 꽃의 전해지는 이야기 중 하나일 뿐이지만 그냥 재미로 알아두시면 좋을것 같아요

졸음깨는법, 졸음운전예방 하기 좋은방법 4가지

   

환절기중에서 봄이나 가을이 오면 우리가 항상겪는 것이 있죠 바로 춘곤증 누구나가 점심시간후에 겪는 아주 짖누르는듯한 잠이 쏟아 지는것을 말합니다

사람들이 흔히가장 하지말라고 하는 운전습관에는 음주 운전이 있죠 그렇지만 사실상 음주운전 만큼 위험한것이 있습니다 그것은 이번 포스팅의 주제와 마찬가지로 졸음운전입니다

특히나 고속으로 달리지만 지루한느낌을 주는 고속도로라면 달리다가 쉽게 졸음운전을 하게 될수가 있고 워낙 고속이다 보니까 아주 큰사고가 나기 쉽상입니다 잠깐만 졸더라도 수십미터를 순식간에 가기 때문이죠 그리고 여러 수험생들이나 잠이 너무많아서 고민하는 사람들을 위해서 이렇게 잠에 대해서 포스팅하게 되었습니다 그러면 졸음 깨는 방법에는 어떤것을이 있을까요?

졸음 깨는법, 졸음운전예방

커피 - 아주 대표적이고 흔한것이라고 보면 되겠습니다 많은 직장다니시는 분들이 일의 능률을 위해서 습관적으로 먹는것이 되었지만 사실 학생들이나 커피를 그렇게 좋아하지 않는사람들이 먹는 이유라면 잠을 깨기 위해서 라고 말하는 사람들이 많이 있을것입니다 많은분들이 아시다 싶히 커피에는 카페인 성분이 들어있기 때문에 졸음을 깨는데 아주 많은 도움을 줍니다  하지만 예민하신분들이라면 건강에 자극을 받으니 피하시는게 좋겠죠

물 - 아주 시원한 냉수를 먹게 된다고 하면 정신이 번쩍들죠 물론 그상황마다 조금씩 다르긴 하겠지만요 물을 마시게 되면 혈액순환을 더욱 원활하게 도와주기 때문에 갑갑함을 해소할수 있습니다 그리고 잠시 화장실이나 세면대에 가서 세수를 하는것이 큰도움이 됩니다

꼬집기, 찌르기 - 몸을 고통스럽게 하는방법이 예전 초등학교 선생님들이 많이 사용하는 방법이죠 어린시절을 생각하면 졸다가 선생님이 갑자기 팔을꼬집거나 하면 정신이 번쩍들기 때문에 한동안 잠을 안자고 그런적이 생각이나네요 하지만 장시간 유지하기는 조금힘이 듭니다

스트레칭 - 흔히들 졸음을 달래기 위해서 가장 많이 하고 효과있는 행동이 아닌가 생각이 듭니다 졸음은 몸이 움직이지 않는 상태에서 아주극심하게 쏟아지는데요 제자리에 있어야 된다고 하더라도 스트레칭은 할수 있기때문에 졸음이온다고 하면 간단하게 스트레칭 할수 있을것입니다

위의 네가지는 졸음을 달래는 방법에 대해서 설명을 했는데요 그저 졸음으로 끝나는 일이라면 이렇게 심각할 필요는 없겠지만 졸음운전같은 경우에는 사람의 생명이 그것도 한두명이 아니라 여러명의 생명이 달려 있기 때문에 더욱 조심해야 할 필요가 있습니다 그리고 장시간 운전을 하거나 그전날의 스케줄때문에 아주 피곤한 상태라면 운전을 하다가 근처 휴게소에서 잠을 청하고 가시는게 안전을 위해서 현명한 선택일 것입니다

옷에 묻은 페인트 지우는 방법, 서로다른방법 4가지

   

우리가 흔히 어떤물건에 색을 바를 때 자주 사용하는 물건이 있죠 그것은 바로 페인트 입니다 벽을 칠하거나 어딘가를 도색을 할때 자주 사용하게 됩니다

특히 공장같은데 가보시면 한 두세달에 한번씩은 페인트칠을 하는곳이 많이 있는것 같더라구요 제가 예전에 아르바이트를 했던 공장또한 그랬구요

페인트에는 잉크와 마찬가지로 유성잉크가 있고 수성잉크가 있습니다 많은분들이아시다 싶히 사실 수성잉크나 페인트의 경우에는 어디에 묻더라도 크게 신경쓰질 않죠 왜냐하면 물에불리면 쉽게 지워지기 때문에 그렇지만 유성잉크나 페인트라면 상황이 달라집니다. 왜냐하면 지우기가 정말 까다로워 지기 때문이죠 그냥 물로만 슥슥 해도 지워지는것이 아니기때문에 묻으면 지우기도 힘들고 냄새도 많이나기 때문입니다 그렇기 때문에 이번시간에는 옷에묻은 페인트 지우는 방법에 대해서 포스팅 하고자 합니다

옷에 묻은 페인트 지우는 방법

유성 페인트 - 유성의 경우에는 위에서 말한것과 같이 물로는 쉽게 지울수가 없죠 그렇기 때문에 휘발성이 있는 물질이 있으면 그것으로 지울수가 있습니다 간단하게 휘발유나 라이터 기름 같은것으로 말이죠 하지만 저경우에는 페인트가 묻은지 얼마 안됬을경우에 사용하는 방법이구요 오래되면 잘지워지지 않습니다

오래된 유성 페인트 - 시간이 지나서 굳어버리면 휘발유나 라이터 기름으로도 쉽게 지울수가 없습니다 그럴때에는 양파즙을 이용하는 방법이 있는데요 양파를 물에 넣고 끓여주게 되면 양파물이 됩니다 그러면 그물에 페인트가 묻은 옷을 담그고 조금 기다려 줍니다  그후에 시간이 지났다고 생각이 되면 가루비누를 이용해서 깨끗하게 세탁해주시면 됩니다

수성 페인트 - 이것은 위에서 설명되어 있다싶히 그냥 물로 지우게 되면 쉽게 지워집니다 하지만 아무리 수성페인트 더라도 시간이 지나서 굳게 되면 쉽게 지우기가 상당히 힘든데요 그럴때에는 집에 있는 아세톤을 이용해서 조금 묻혀서 지우시면 쉽게 지울수가 있습니다 아세톤의 경우에는 손톱에 묻었거나 한곳에도 쉽게 지울수 있기때문에 이용해주시면 되겠습니다

손이나 피부 - 사실 손이나 피부에 페인트가 묻게되면 조각조각 남으면서 깨끗하게 지우기가 상당히 힘듭니다 그럴경우에 사용하는 방법이 있는데요 집에 버터가 있다고 한다면 페인트가 묻은 그부위에 버터를 문질문질 발라주시고 조금있다가 닦은후 비누로 씻어 주시면 정말 깔끔하게 제거 되는 모습을 볼수가 있습니다

위에 있는 상황 모두 집에서 흔히 구할수 있는 물품들로 페인트를 지울수가 있습니다 만약 일이나 작업을 하다가 이런식으로 페인트가 묻게 되었다면 최대한 집에 있는 물건들을 이용해서 지우게 된다면 번거러운일이 줄어들게 될것입니다 

달걀 칼로리, 달걀이 주는 건강

   

저는 어린시절부터 계란을 아주 좋아해서 자주 먹고는 했는데요 어린시절부터 자주 먹었기 때문에 조금더 관심이 가더라구요 그렇기 때문에 이번 포스팅을 이렇게 준비하게 됬습니다

특히나 다이어트를 하게 될때는 칼로리에 민감한 사람들이 많이 있기 때문에 알아두면 좋은 정보가 될꺼같습니다 그리고 많은 분들이 계란을 완전식품이라고 알고 있다싶히 건강에 아주 좋은 영향을 줍니다

계란속에는 영양분이 아주 고루고루 들어 있기 때문에  많은사람들에게 사랑받는것이 아닌가 싶습니다 그렇지만 계란역시 너무 많이 섭취하게 된다면 부작용또한 있는데요 계란 으로 다이어트 하시는 분들이라면 생각을 하셔야 되는게 조리법에 대해서 알아야 합니다 그이유는 요리하는 방법에 따라서 칼로리가 많이 달라지기 때문에 생각을 하셔야 할것 같습니다

달걀 칼로리

달걀의 칼로리는 대게  계란 하나의 칼로리가 80kcal 정도 된다고 합니다 많은분들이 달걀을 프라이로 먹는것이 익숙할것 같습니다 그런데 프라이를 하게 되었을때는 120kcal로 늘어난다고 합니다 그이유는 대게 기름으로 요리하기 때문에 칼로리가 높아져서 사실 다이어트에는 크게 도움이 안될것 같네요 계란프라이는.

위에서 설명했듯이 달걀 자체의 칼로리는 그렇게 높지 않고 영양은 풍부하기 때문에 포만감을 느끼게 해주고 건강은 챙길수 있는 아주 유익한 식품으로 볼수 있습니다 그리고 계란은그 양에 비교해봤을때 상당히 저렴함을 느낄수가 있기때문에 더욱 많은 분들이 선호하는게 아닌가 싶네요

그리고 계란을 조리하게 되었을때 소금이나 여타 조미료를 많이 넣게 되면 당연스럽게도 칼로리가 올라가게 됨으로 유의하셔야 됩니다 또한 운동을 즐겨하시는 많은 분들이 아시다 싶히 계란의 노른자를 제외하고 흰자만 먹게 되면 더욱 다이어트에 효과적이라고 합니다 특히나 담백질이 아주 풍부하기 때문에 운동을 했을때 근육이 늘어나는데 아주 큰도움이 되죠

위에서 설명한것을 이유로 계란 노른자를 꺼리는 사람들이 많이 있는데 콜레스테롤과 지방의 함유 되어있는것 때문이죠 그렇지만 계란노른자는 두뇌활성화를 아주 도움준다고 함으로 수험생여러분이나 여러 시험을 준비하고 있는 학생들의경우에는 계란 노른자를 먹어주면 도움이 됩니다 바로 그 뇌세포 형성에 도움이 되는 레시틴성분이 식품중에서 아주 많이 함유 되어있다고 하네요

그리고 이번 포스팅을 준비하면서 아주 의외의 말을 봤는데요 하루 2개 이상의달걀을 먹게 되었을 경우에는 노른자를 제외 했을때는 구지 그이상으로 먹더라도 하루치 영양을 이미 섭취했기때문에 더이상 먹을 필요는 없다고 하네요 

계란 껍질을 활용하는 방법이 많이 있는데요 그 활용법에 대해서는 다음번 포스팅에서 알아 보려고 합니다 이렇게 건강이 도움이 되는 달걀을 하루에 한두개는 먹어주면 몸에좋기 때문에 식습관에 계란이 추가되면 좋을것 같습니다 여러 면역력을증강시켜주고 감기예방 효과도 있다고 합니다 

우유의 불편한 진실, 정말로 건강한것인가

   

저도 어린시절부터 우유에 대해서 아주 많은 말들을 들어 왔습니다 특히나 어머니에게서 그런말들을 많이 들었죠 누구집아들이 우유를 많이먹어서 키가 크네 어쩌네 하면서 말이죠 그래서 우유를 자주 먹곤 했습니다

많은 분들이 우유를 아주 완전하고 흠이 없는 식품으로 많이들 생각하십니다 하지만 실제로는 그렇지 않을수 있다는 말들이 많이 나오기 시작했습니다 우리가 우유가 몸에 좋다는 사실을 알게 되는곳은 대부분 TV 우유광고에서 그렇게 말하기 때문에 그저 그렇게 받아 들이게 된경우가 대부분이죠

이번 포스팅 시간에서는 우유의 이면적인 모습에 대해서 알아볼까 합니다 우유의 광고속에서 말하는 모든말이 거짓이라는 소리는 아닙니다 하지만 광고에서는 말하지않는 무엇인가에 대하여 조사해보고 설명할까 합니다

우유의 불편한 진실

뼈에 좋다? - 대게 TV프로그램에서 항상 하는 말들이 있죠 우리아이의 뼈를 튼튼하게 해주기 위해서 라는 문구가 대부분의 우유광고에 포함되어 있습니다 물론 우유에는 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘성분이 많이 들어 있습니다 하지만 우유에는 인이라는 성분도 들어있는데요 바로 이인이라는 성분이 우리몸의  칼슘흡수를 원활하게 하지 못하게 하는 성분이기도 하기때문에 칼슘이 많이 들어있다고 해서 우리몸에 흡수가 잘되는 소리는 아닙니다 그리고 우유에 들어있는 카세인 성분이 원래 우리몸에 있는 칼슘까지 빼가기 때문에 오히려 골다공증을 유발한다고 합니다

알레르기 - 만능의 우유라고들 많이 알고 있을지 모르지만 유제품이라고 하면 꺼려하는 사람들이 많이 있는것 같습니다 우유도 물론 유제품이죠 왜유제품을 꺼려하는가 하면 그사람들은 몸자체에서 그것을 안들어 왔으면 하기때문입니다 바로 복통증세가 오면서 설사까지 사람을 아주 고통스럽게 합니다 또한 그뿐아니라 아토피 및 알레르기를 더욱 악화시킬수도 있기때문에 자신이 심한 알레르기나 아토피를 가지고 있다고 한다면 우유를 많이 드시지 않는것이 좋습니다

피부 - 많은 분들이 우유팩 우유마사지 등 여러가지 미용에 도움이 된다고 알고 계신것 같습니다 하지만 정말고 피부미용에 좋은가? 라는 질문을 했을때 어떤대답이 돌아 올까요 특히나 사춘기에 피부트러블때문에 고생하는 사람들은 흔히 말하는 얼굴의 십자모양으로 T 존이라고 부르는곳에 여드름및 피지 분비가 많이 됩니다 그런데 우유를 장기간 먹게 되면 젖소에게 공급한 성장 호르몬을 같이 흡수하게 되기때문에 피지과다 분비로 인해서 피부가 오히려 나빠지게 될수가 있습니다

특히나 예민한 사춘기 학생들의 경우에는 아침시간이든 여러 시간에서 건강을 위해 우유를 많이들 먹게 되는데 안그래도 사춘기때에는 피부관리하기가 정말 어렵습니다 호르몬 분비가 일정하지 않기 때문에 여드름에대하여 스트레스를 상당히 많이받게 되죠 그런데 도움이 되지는 못하고 오히려 역효과를 받을수 있기때문에 우유 자체를 많이 먹는것은 조금 조심해야하는게 아닌가 라고 생각이 드네요

사실 우유와 건강에 대해서는 전문가 분들도 찬반 여론이 많이 거론이 되는경우인데요 사실 어느말이 맞다 라고 하기도 힘든것은 양쪽의 말 둘다 맞는말을 하기때문이 아닌가 싶습니다 다만 우리가 이때까지 알고 있었던 부분은 그저 우유의 좋은점만 광고하는 것때문에 인식이 너무 한쪽으로만 기울어 져있었다고 봐야겠죠  그리고 우유가 굉장히 자신의 몸에 안맞는 사람들이 있는가하면 우유가 자신의 건강에 아주 이롭게 효과를 주는사람또한 있기때문에 자기자신에게 맞춰서 먹는것이 중요하다고 생각이 듭니다

로젠탈효과, 타인의 기대

   

저번 포스팅 시간에서 알아보았던 것중에 바로 피그말리온 효과라는것이 있습니다 피그말리온 효과는 나의기대가 그상대방에게 좋게 작용하는것을 말하는것인데요

로젠탈 효과의경우에는 타인의 효과를 자신이 이행하는것이라고 보면됩니다 피그말리온 효과와 쌍둥이라고 해야할까요 아니면 동생과도 같은 종류라고 보면될것같습니다

피그말리온효과 [바로보기]

로젠탈효과라고 이름이 붙여진 이유는 어떤대학교수가 피그말리온 효과가 교육적으로는 어떤영향을 끼칠까 라는생각에서 나왔다고 합니다 저번 피그말리온 효과 포스팅에서도 말했지만 여기서의 기대는 흔히 두가지로 생각하면 되는데 한가지는 좋은기대감으로  노력하게 되는것이고 다른한가지의 경우에는 그 기대감이 부담감으로 다가오는 경우입니다 로젠탈 효과를 받기 위해서는 전자의 기대감을 주어야 하겠죠

로젠탈효과

로젠탈 효과가 붙여진 예시를 들자면 어떤 교수가 20%의 학생들을 무작위로 골라서 그들에게 너희는 IQ가 높음으로 공부를 잘할것이다 라고 반복적으로 이야기를 해줍니다 그리고 시간이 흐른후의 공부성적을 보게 되었을때 실제로 그 20%의 학생들의 성적이 좋게 나오는 효과를 말하는 것입니다

피그말리온 효과의경우는 자신이 기대를 주는 입장에서말하는것이라면 로젠탈 효과의 경우는 자신이 기대를 받는 입장이라고 볼수 있을것 같네요 그것이 이번포스팅의 부제를 타인의 기대라고 정한이유도 바로 그런것입니다

타인이 자신에게 하는 기대감에 부흥하는 행동을 취하기 위해서 노력하고 실행하는 모습을 말하는것이죠 특히나 교사와 학생의 경우나 부모와 학생의 사이에서 이런 긍정적인 효과가 이루어 진다고 하면 아주 바람직한 방향으로 성장해 가는 모습을 볼수 있을것입니다

사람이라면 누군가에게 기대를 받고 또한 기대를하고 서로 의지하면서 살아갑니다 바로 더불어 살아간다고 말을하죠 서로와의 관계를 위해서 그것이 그저 부담감이라고 생각하지말고 나에게 그러한 기대감을 가지고 있구나 라는 긍정적인 마인드로 생각을 한다면 훨신 좋은 효과를 가져올수 있을것입니다 

피그말리온효과 예시, 나의 기대가 타인에게

   

사람들은 자기자신이 믿을수 있는사람에게 기대를 하기 마련입니다 아무리 기대를 하지 않더라도 상대방이 믿을만하고 기대를 불러일으키는 사람일수록 의지하고 싶은 그런느낌이 들지요

피그말리온 효과의 시작점은 바로 그 기대감과 비슷하다고 볼수 있습니다 저를 비롯해 많은사람들은 초행길이라던지 낯선곳으로 가게 되었을경우에 그곳에 대해서 잘알고 있는사람들에게 의지하고 싶은 것은 사람의 본질일것입니다

하지만 그 반대의 경우로 봤을때는 이런것들이 있겠지요 상대방이 나에게 전혀 기대 하고 있지 않는다는것을 알게되면 나의 태도는 어떻게 바뀌게 될것인가 라는것이 있습니다 이경우 크게는 두가지의 부류로 나뉘게 된다고 볼수 있습니다 첫번째 로는 대상이 나에게 기대감을 가지고 있지않기 때문에 나는 더자유롭게 나의 작업을 완수할수 있다는것  두번째로는 대상이 기대를 하고 있지 않기에 나역시 이상황을 대처하는것에 기대를 하지 않고 시도조차 해보지 않는상태로 나뉠수 있습니다

첫번째의 경우는 자신의 개선점을 좋게 볼수도 있겠습니다만 두번째의 경우는 아주 악화된경우라고 볼수있죠 비슷한점으로 부모님들이 학생들을 대처하게 되었을때의 경우를 볼수가 있겠네요 요즘 많은 수의 학생들이 부모님에게 이런말을 자주하는것 같습니다 "나를 좀 내버려 두세요" 사실 부모님 입장에서 자신의 자식이 그냥저냥 행동하는것을 마냥 지켜보는게 쉽지는 않겠지만 실제로 그냥 내버려 두었을때의 경우가 나뉘게 됩니다

자식이 원하는대로 해주었을때 자기알아서 잘 해쳐 나가는경우와 무관심속에서 고립되는 경우 두가지가 있게 되겠죠 위의경우는 기대를 하지 않았을때 의 나타나는 예시입니다 그렇다면 피그말리온 효과라는것은 무엇을말하는것인가?

피그말리온효과 

본인이 대상에게 기대하는것 자신의 이상이 실현되는것 이라고 볼수 있습니다 어떤말이냐 하면 위의 학생의 경우를 예를 들게 된다면 부모가 자신의 자식에게 기대하는것 을 자식이 부모의 기대만큼 실현시켜 준다는것입니다

하지만 여기서의 기대라는것은 부담감을 의미하는것이 아닙니다 피그말리온 효과의 기원되는 단어는 너무사랑한다 라는 말을 기본으로 삼고 있기때문에 부담감을 주는 기대감과는 다른 의미가 되겠죠 오히려 격려와 밀접한 관련이 있는 심리학적 용어입니다

격려의 경우는 그저 기대감이라고 하기보다는 상대방 자기자신이 바로 자신에게  나는 할수 있다는 기대감을 갖게 해주는것으로 볼수가 있습니다 마냥 해줬으면 하는것이 아니라 나는 해낼수 있는사람이고 분명 해낼것이다 라고 볼수가 있겠네요

여러가지 시험을 준비하고 공부하고 세상을 열심히 살아가는 주변의 소중한 사람들에게 격려의 한마디를 해주시는것은 어떨까요 이제와서 그런게 무슨소용인가 라고 하는사람들도 있겠지만 사람은 생각보다 말로서 자극을 많이 받고 칭찬과 격려에서 변화하는 모습이 아주많습니다 그것도 좋은 방향으로 말이죠 서로에게 도움이 되는 자극을 주면 좋겠습니다 

노시보 효과, 플라시보 효과 반대말

   

저번 포스팅 글에서는 플라시보 효과에 대해서 알아봤는데요 바로 그 플라시보 효과의 반대말도 있더라구요 그것을 바로 노시보 효과라고 부르는데 어떤 효과를 말하는것인지 이번포스팅에서 알아보겠습니다

플라시보 효과는 분명 별효과가 없는 약물이지만 이것이 나에게 꼭필요하고 나를 꼭 낫게 해주는 약이다 라는 생각에서 파생된 자기암시라고 보시면 됩니다 그렇다면 그것의 반대는 어떤것일까요

저번 포스팅에서 이용했던 예를 그대로 사용해 보겠습니다 플라시보 효과의 경우는 분명 효과가 없는 약을 줬지만 환자가 이약을 먹으면 분명히 나을것이다 라는 믿음에서 나오는 자기 암시였습니다 하지만 노시보 효과의 경우는 완전 그와는 상반대는 효과입니다

노시보 효과

노시보 효과는 분명히 아주 효과적인 약을 환자에게 줬지만 환자자신이 이약을 먹어도 소용이 없다는 자기암시를 강력하게 하게 되면 약의 효과가 상세되거나 약효의 진전이 매우 더디게 되는경우를 의미합니다

저는 이런경우를 제주변에서 실제로 본적이 있는데요 저의 아는 지인분께서는 항상 사상이 어두운 그런분이였습니다 그분이 병원치료를 받게 되었는데 별로 큰 질병은 아니였습니다 간단하게 수술도 금방끝나는 것이였지만 자기자신은 낫지 않을거라고 약을먹어도 낫지않고 계속 아플것이라고 생각하곤 하셨는데 실제로 병세의 진전이 매우 더디게 되어서 한동안 병원신세를 지면서 고생을 하셨죠

사람들에게 해피바이러스 긍정적인 마인드를 가지라고 말하는것은 바로 이것처럼 플라시보 효과와 노시보 효과를 두고 하는말인것 같습니다 많은분들이 긍정적으로 생각하면서 플라시보 효과를 많이 받고 되도록이면 노시보 효과를 피하는것이 건강을 유지하는데 매우 도움이 될것입니다