올리브유 효능, 4가지 압착올리브유 이런효능이?

   

사실저는 기름하면 당연히 사람의 몸에 안좋을것이라고 항상 생각을 해왔습니다 그렇지만 어른들의 말을 들어보면 분명히 몸에 나쁘지 않은 기름들이 있습니다

대표적으로 사람들이 건강에 안좋다고 표현하는 기름과 먹어도 좋다 하는 기름이 있는데  주로 동물성 기름과 식물성 기름으로 나뉩니다 이말을 들으면서 부터 무엇이 우리몸에 더울 좋은 효과를 주는지 눈치 채셨을것같습니다

동물성기름의 경우에는대부분 콜레스테롤이 높기 때문에 성인병을 불러 일으기키고 고혈압 고지혈증을 불러온다고 이야기 하기때문에 많이먹지 않는것이 좋습니다

그에반해 식물성 기름의 경우에는 체내에서 아주좋은 효과를 가지고 있는경우가 상당히 많이 있는데요 오늘은 식물성기름의 대표적인 예로서 올리브 효능에 대해서 알아보려고 합니다 올리브유는 흔히 식용으로 사용되는 경우도 상당히 많이 있지만 화장품에 이용하는것도 있습니다 바로 오일로서 피부에 바르는 효과등 이로운점이 있습니다 그러면 어떤 효능이 있는지 설명해 드리겠습니다

올리브유 효능

암예방 - 올리브유는 탁월한 암예방효과가 있습니다 사람들이 주로 몸에 안좋다고 하는 것중에 활성산소 라는것이 있습니 이게 많이 있게되면 여러가지 질병이 일어날 확률이 높고 거기다가 암이 자라나기 좋은 환경이 됩니다 그런데 올리브유에는 항산화물질이 풍부하게 들어 있어서 활성산소가 커져나가는것을 막아주기때문에 암을 예방할수 있습니다

콜레스테롤 제거 - 제가 서두에서 여러가지 질병들 고혈압, 성인병, 고지혈증등 이런 혈관관련한 질병들이 동물성 기름을 많이먹게 되면 콜레스테롤이 증가하기 때문에 발병할 확률이 높아진다고 말을 했었습니다 하지만 식물성 기름인 올리브유의 경우에는 그와는 반대로 콜레스테롤을 분해해주기 때문에 혈관 관련 질병들, 고혈압,성인병등을 예방할수가 있습니다

변비 - 여성분들이시라면 변비때문에 고생하는 사람들이 너무나도 많이 있는것 같습니다 식사를 할때에 올리브유를 자주 먹게 된다면 장운동을 활발하게 해줌으로 변비에 효과적인 음식입니다 때문에 변비가 있다고 하면 여러가지 식이섬유가 풍부한 음식들과 함께 올리브유를 먹는것을 추천드립니다

피부 미용 - 서두에서 조금 언급이 나온것 같은데 올리브유를 피부에 바르는것이 아주 좋습니다 특히나 피부가 조금 쳐져있다고 한다면 더욱 효과를 많이 받을수가 있는데요 아주 탄력이있고 빛이날정도로 윤기가 나게 만들어 주기때문에 피부가 좋아졌다는 소리를 들을수도 있게됩니다 실제로도 여러가지 화장품속에 올리브유가 들어가 있을만큼 피부에 이로움으로 마사지를 할때에나 피부에 바를때에 올리브유를 조금 섞어서 바르게 되면 더욱 윤기가 나는 피부를 만들수가 있습니다

이렇게 몇가지 효능에 대해서 알아봤는데요 기름이라고 사람의 몸에 모두 나쁜것이 아니라 동물성 기름과 식물성 기름으로 나뉘는것을 알수가 있습니다 하지만 모든것은 적당한것이 좋다고 했던가요 동물성기름을 너무많이 먹으면 안되겠지만 식물성기름도 적당히 먹는것이 좋습니다 동물성 기름의 경우에도 소량을 먹는것은 사람의 몸에 크게 이상이 있지 않음으로 적당량은 보기좋은 영양분일것입니다