포도 효능,포도 칼로리

   

가을철 생각나는 음식이라고 하면 저는 포도라고 말할것 같은데요 한때 정말 포도를 좋아해서 포도송이를 들고 다니면서 먹고는 했습니다 특히나 당도가 높아서 달달하고 먹는 맛이 좋아서 그랬죠

그리고 포도가 피부에 상당히 좋다는 말을 듣고는 더욱더 먹고 싶어 지더군요 그러다 어느샌가 잘안먹게 되긴 했지만 지금도 좋아합니다 여러 포도 주스같은게 있을정도로 전세계에서 많은 사랑을 받고 있는 과일이 아닌가 라고 생각히 듭니다

이번 포스팅에서는 포도의 효능에 대해서 알아볼까 합니다 포도가 우리몸에 어떤 영향을 주는가 에 대해서 살펴보려고 합니다 그리고 많이들 포도씨를 잘 안먹는 분들이 많은데 저같은경우에는 포도씨를 뱉는게 너무 귀찮아서 그냥 포도 째 먹는데요 대부분의 경우는 이질감 때문에 뱉어내는 경우가 많이 있더라구요 아무튼 포도의 효능에 대해서 알아보겠습니다

포도 효능

칼륨 - 포도에는 무기질 칼륨이 풍부하게 들어있기때문에 체내의 나트륨을 제거 해주는데 도와주고 바로 이 칼륨이 고혈압처럼 혈관질병을 가지고 있는분들에게 탁월한 효과를 줍니다 또한 변비를 해소 시켜준다고 하네요

피로회복 - 포도의 경우에는 내부에 포함되어 있는당이 포도당이나 과당처럼 체내에 흡수되기 상당히 편한 모습으로 되어 있기 때문에 포도당을 따로 맞는것처럼 피로회복에 상당히 도움을 줍니다

활성산소 제거 - 체내에 활성산소가 쌓이게 되면 상당히 안좋은 영향을 많이 끼치게 됩니다 그런데 포도에는 안토시아닌 이라는 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 활성산소를 제거해주는 역할을 가지고 있습니다 이유는 안토시아닌이 항산화 작용을 하기 때문인데 인체의 산화를 막아주기 때문에그렇습니다

비타민 - 비타민이 또한 들어 있기 때문에 피부건강에 좋고 자외선으로 부터 보호하는데 도움이 됩니다 또한 피로회복에 상당한도움을 줍니다

포도의 칼로리는 한송이에 약 175kcal 정도 한다고 합니다 생각보다 높은 수치는 아니죠 그렇지만 위에서도 설명했듯이 당도가 상당히 높기때문에 과다 복용을 하게 되면 우리 신체에 악영향을 줄수있음으로 적당히 드시는게 좋습니다 

또한 당도가 높기때문에 벌레들이 잘생기는데요 보관하실때 종이 같은것에 싸서 보관하셔야 벌레들을 방지할수 있고 조금더 신선하게 보관할수 있답니다