간수치 낮추는방법, part.2 간수치 낮추는 음식 으로!!

   

저번 포스팅에 이어서 간수치 낮추는 방법, part.2 로 찾아 왔습니다. 이전 포스팅에서는 생활 습관을 위주로 이야기 했다면 이번에는 식습관, 바로 음식들로 어떤 음식들이 간수치를 낮추는데 좋을지 알아보는 시간을 가지겠습니다

간 역시도 다른것의 영향도 많이 받지만 대부분 사람들의 고질적인 병이라고 할까요?
바로 스트레스 에서 오는 영향력이 아주막강합니다. 우리들이 피곤하고 스트레스를 받게 되면 장기들 역시도 스트레의 영향을 받고 피로를 느끼게 됩니다.

그렇기 때문에 급격하게 기능이 저하되는 경우도 생기게 되고 신체의 장기 기능이 저하가 되면 우리의 몸역시도 스트레스를 받게 되어서 악순환이 계속 되게 됩니다. 따라서 그 악순환의 고리를 막고자 평소의 습관과 식습관을 개선하여 피로를 줄일 필요성이 있는것이죠

그러면 식습관을 어떻게 개선해야하고, 간수치 낮추는 음식에는 어떤것들이 있을까요

아마도 요즘 바쁜 현대인들은 시간이 부족함을 느끼기에 인스턴트 음식이나 페스트 푸드 점들을 많이 이용하는것 같습니다 그렇지만 이런 요리들은 간건강에 안좋은 영향을 끼치게 되는데요 자신의 평소 식습관이 너무 기름진것 위주로만 먹는다고 한다면 자신의 건강을 생각해서 식습관을 조절하는것은 어떨까요

간수치 낮추는 음식

 

 

헛개나무열매 - 술과 간건강 하면 가장먼저 생각나는 음식이 바로 헛개나무가 아닐까 싶습니다 요즘 티비에서 광고하는 것들만 하더라고 해도 헛개나무 추출물 이라는 광고말을 정말 많이 하는것 같습니다 그만큼 간겅강에 아주 효과적인 음식입니다. 헛개나무를 물에 넣고 끓여서 먹으면 아주 좋습니다 

칡뿌리 - 시장에서 흔히 접할수 있는 칡뿌리에는 간의 주요기능인 해독작용을 도와주고 술먹고 난후 숙취해소를 하게 해주는 카테킨 성분이 풍부하게 들어있습니다 간건강을 도와주기도 하고 간이 하는 기능들을 도와주기때문에 간수치를 낮추는데 좋은 음식이에요 

결명자 - 간수치 뿐만아니라 콜레스테롤 수치를 줄여주며 간건강에 효과적으로 도움을 주는 음식입니다. 간자체에 쌓인 열들을 내려주는 효과를 가지고 있으며 고혈압을 가지고 있는사람이 드신다면 혈압을 줄여줍니다 게다가 눈의 건강에도 아주 좋습니다 

자신의 간수치가 보통의 사람보다 높다거나 간의 건강을 조심해야 겠다고 생각하고 있다면 위의 음식들을 자주 드시는것은 어떨까요? 그리고 아직 간의 수치가 높지는 않지만 간건강을 유지하고 싶다고 하신다면 꼭 챙겨서 드시는것을 권합니다